СВЕРНУТЬ МЕНЮ

Сибирский Воркаут 2018 — как принять участие

Автор: Руслан Дудник
Дата: 03.08.2017
Рубрика: Тренинги
Руслан Дудник фитнес
Опыт прошлых тренингов показал, что инструкция должна быть подробной 🙂 Итак, «Сибирский Воркаут-2018» начнется 1 января 2018 года. Несмотря на то, что я провожу и платные тренинги, этот проект бесплатен. Но это не благотворительность, так как для взрослых участников ...

Подготовка тела к Апокалипсису

Автор: Руслан Дудник
Дата: 01.06.2017
Рубрика: Тренинги
Байкал Сибирь
В начале июня уезжаю в сибирскую тайгу на байкальский эксперимент, и, естественно, пропадаю из соцсетей. Сам эксперимент будет посвящен различным темам выживательного плана: экстремальная медицина выживание в тайге физические нагрузки в большом объеме в стрессовых условиях организация питания с помощью взятых ...

Сибирский Турник и Апокалипсис

Автор: Руслан Дудник
Дата: 30.05.2017
Рубрика: Тренинги
апокалипсис война
Поздравляю всех участников группы «Сибирский Турник», которые на днях закончили первый уровень. Тренинг был экспериментальный, поэтому некоторые моменты приходилось менять на ходу — слишком разная подготовка была у всех участников. Только не думайте, что все было очень легко. В течение полугода этим ...

Сибирский Воркаут 5.0 — цели

Автор: Руслан Дудник
Дата: 26.04.2017
Рубрика: Тренинги
Сибирский Воркаут
Тренировочные цели раньше и сейчас Буквально сегодня провел опрос на фейсбуке о том, какие цели будет интересно достигнуть участникам "Сибирского Воркаута 5.0". Результаты опроса можно увидеть на скрине выше. Смотрите, как интересно, но вполне закономерно, меняются наши предпочтения на протяжении всей ...

Предновогодний челлендж. День 5

Автор: Руслан Дудник
Дата: 23.12.2016
Рубрика: Тренинги
Джеймс Бонд бежит
Физкульт-привет! Наступил финальный день предновогоднего фитнес-челленджа (День 1, День 2, День 3, День 4). ДЕНЬ 5. УТРО Разминка - главное, поднять общую температуру тела Вакуум в наклоне - суть та же, только стоим в наклоне, упершись руками в колени. Хотите еще больше эффективности, сделайте ...