СВЕРНУТЬ МЕНЮ

Моя благодарность тренерам

Автор: Руслан Дудник
Дата: 05.07.2013
Рубрика: САМОРАЗВИТИЕ
Тренер всегда прав
Стою сегодня в магазине. Передо мною парень атлетического вида берет яйца, грудку, пакет молока, черный хлеб. Продавщица: — Пиво будете брать? — Зачем?! — Ну так, пятница же?!!!!! — Нет, спасибо! Подхожу к прилавку: — 2 десятка яиц, куриную ...

Личная эффективность летом

Автор: Руслан Дудник
Дата: 28.06.2013
Рубрика: САМОРАЗВИТИЕ
Total Commander скриншот
Обожаю планирование, разные программы, способы и методы, которые позволяют оптимизировать свою жизнь. Причем начал этим заниматься именно по причине того, что получал удовольствие от процесса. То есть сначала у меня не было особой необходимости чего-то там оптимизировать, но еще ...

Человек — Энергия

Автор: Руслан Дудник
Дата: 14.06.2013
Рубрика: САМОРАЗВИТИЕ
bodylastics бодиластик эспандер
Вдогонку к посту о девайсах получил письмо от участника наших тренингов — Антона. Признаю, что его вариант расположения эспандера «bodylastics» выглядит намного изящнее, чем мой 🙂 Руслан, привет! Вот мой вариант размещения эспандера в квартире. В мебельной фурнитуре взял 1м штангу с ...

Между алкоголизмом и саморазвитием, я выбрал то, что пьянило больше

Автор: Руслан Дудник
Дата: 12.06.2013
Рубрика: САМОРАЗВИТИЕ
парень сидит на рельсах
Сижу на рельсах и по гулу чувствую, что приближается поезд. Черт, страшно. Но когда понимаю, что не могу пошевелиться, меня охватывает ужас. Вот показалась кабина машиниста. Хм, красивый поезд, с закругленным носом, сине-красный. Откуда в России японский поезд? Наконец ...

Девайсы, облегчающие жизнь

Автор: Руслан Дудник
Дата: 07.06.2013
Рубрика: САМОРАЗВИТИЕ
Подтягивания на турнике читатель ostrovrusa.ru
Всем привет! Вчера получил письмо от Виталия Кильдишова, участника прошлого «100-дневного воркаута» (его спина на фото :)), который поделился своими новыми модернизациями спортивных девайсов. На первом фото замена покупному эспандеру: жгут медицинский — 40 рублей, два карабина — 60 рублей, две ручки ...

Воин действует, а глупец протестует

Автор: Руслан Дудник
Дата: 07.05.2013
Рубрика: САМОРАЗВИТИЕ
У меня тут в майские выходные была очередная встреча с Кириллом. Да, согласен, он человек необычный, но на самом деле таких людей много. Еще раз напомню, когда вы будете готовы, то в вашу жизнь придет такой человек. И скорее всего ...

Вдохните жизнь в свою жизнь...

Автор: Руслан Дудник
Дата: 23.04.2013
Рубрика: САМОРАЗВИТИЕ
Зима Иркутск
Не стоит рассматривать работу с телом, как какой-то отдельный кусок нашей жизни. Такая узконаправленная философия приводит в итоге к тому, что с человеком общаться уже становится ... не совсем интересно что ли, все сводится к разговорам о том, кто, ...

Планировать ли питание? Оптимизировать ли жизнь?

Автор: Руслан Дудник
Дата: 15.04.2013
Рубрика: САМОРАЗВИТИЕ
Джейсон Стэтхем в кресле сидит
Помните статью про Джейсона Стэтхема в журнале «Men's Health»? Обратите внимание на его отношение к питанию. Несмотря на адскую тренировку, именно грамотный подход к рациону Стетхэм считает главной причиной быстрой потери своего веса. А он отнюдь не голодает: каждый ...

Мой офис и мой спортзал

Автор: Руслан Дудник
Дата: 07.04.2013
Рубрика: САМОРАЗВИТИЕ
Мой домашний офис
Привет всем! После вчерашней дискуссии в одной из наших групп публикую свое рабочее место 🙂 Возможно, вам со стороны покажется, что тут беспорядок, но для меня все устроено очень даже оптимально и удобно. Лучшим комплиментом была фраза одной девушки-дизайнера, которая сказала, ...

Продолжение про Кирилла

Автор: Руслан Дудник
Дата: 05.04.2013
Рубрика: САМОРАЗВИТИЕ
Мирный воин на кольцах
Показал вчера вечером свой пост Кириллу. Жду реакции. Прочитал. Хмыкнул. — Знаешь, про сизо зря, наверное, хотя... не помешает для разбавления твоих статей о физическом самосовершенствовании. С другой стороны я понимаю, что если будешь постоянно писать про превосходство духа ...