СВЕРНУТЬ МЕНЮ

Палка — один из лучших учителей

Автор: Руслан Дудник
Дата: 12.10.2015
Рубрика: ГИМНАСТИКА
Руслан Дудник в сибирской тайге
В 1982 году я учился в рижской школе во втором классе и тогда впервые услышал слово «пилатес». Честно говоря, что оно означает, я тогда не знал, просто запомнил его, тем более услышал его от красивой и стройной учительницы физкультуры ...

Забота о стопах. Часть 5. Полезности

Автор: Руслан Дудник
Дата: 26.06.2014
Рубрика: ГИМНАСТИКА
стопы семья
Заканчиваю серию статей про наши стопы заключительной статьей про различные полезности, которые рекомендую потихоньку внедрять в свою повседневную жизнь. С предыдущими статьями можно ознакомиться по ссылкам: Введение Комплекс № 1 — упражнения стоя Комплекс № 2 — упражнения сидя Комплекс № ...

Забота о стопах. Часть 4. Упражнения

Автор: Руслан Дудник
Дата: 23.06.2014
Рубрика: ГИМНАСТИКА
стопы девушки
Сегодня публикую комплекс № 3 для стоп. Выполняйте их все по порядку, комплекс № 1 делаем стоя, комплекс № 2 делаем сидя, комплекс № 3 делаем тоже сидя, но с поднятой ногой. И в последнем заключительном посте поговорим о ...

Забота о стопах. Часть 3. Упражнения

Автор: Руслан Дудник
Дата: 22.06.2014
Рубрика: ГИМНАСТИКА
жестокая эволюция
Хочется отметить, что ортопедические стельки, удобная обувь — это все нужные и полезные приспособления для современного человека, но для профилактики плоскостопия, а уж тем более для его коррекции нужна гимнастика. Если начали деформироваться пальцы стопы — гимнастика вообще жизненно необходима. Представьте ...

Забота о стопах. Часть 2. Упражнения

Автор: Руслан Дудник
Дата: 21.06.2014
Рубрика: ГИМНАСТИКА
рак на горе свистнет
Возвращаемся к нашим стопам! После вводной темы, пора переходить к упражнениям. Конечно, все упражнения знакомы. Но если знакомы, то почему мы их не делаем? Если ждем рака, который на горе свистнет, считайте, что он там давно уже сидит и ...

Забота о стопах. Часть 1

Автор: Руслан Дудник
Дата: 20.06.2014
Рубрика: ГИМНАСТИКА
супермен за ЗОЖ
Возвращаюсь к своей любимой рубрике «ЗОЖ»! Мне нравится подход к Здоровому Образу Жизни, который был в конце 20 века. Речь действительно шла о том, как поддержать или даже улучшить свое здоровье самостоятельно. В последнее десятилетие, когда кто-то говорит, что ...