СВЕРНУТЬ МЕНЮ

Гиревой марафон. Часть 3

Автор: Руслан Дудник
Дата: 26.08.2016
Белов Алекс Тренинги Руслана Дудника
И в данном посте разберем еще несколько вопросов о гирях и гиревых тренировках. Все они носят довольно практический характер, постараюсь отвечать в таком же ключе. Начало можно прочитать по ссылкам — часть 1, часть 2. Вопрос № 1. Руслан, как определить, хватит ли ...

Гиревой марафон. Часть 2

Автор: Руслан Дудник
Дата: 25.08.2016
Гири с мордами
Продолжу разбирать вопросы о гирях, совмещении нагрузок в целом и о гиревом марафоне в частности. Первую часть ответов можно прочитать — ЗДЕСЬ. Едем дальше 🙂 Программа «Гиревой марафон» Программа называется «Гиревой марафон», так как состоит преимущественно из силовых упражнений, выполняемых ...

Гиревой марафон. Часть 1

Автор: Руслан Дудник
Дата: 24.08.2016
Гантели и гири дома
Для тех, кто давно спрашивал и для тех, кого интересуют великие и «ужасные» ГИРИ! В данном посте расскажу подробнее о программе «Гиревой марафон», которая оттестирована в живых условиях мною и моими коллегами в течение полугода. Все основные шероховатости отшлифованы, хотя их ...