СВЕРНУТЬ МЕНЮ

Тренировки и питание. Вопросы Кириллу

Дата: 23.07.2014

иркутск якоби
Жара у нас в Сибири стоит уже целый месяц, единственный пляж забит людьми. На самом деле это я просто в 10 утра на нем был, к вечеру тут очень многолюдно 🙂 Но сибирское лето короткое, скоро придет долгожданная прохлада и можно будет тренироваться более активно.

А пока карта в зал заморожена и тренировки перенесены домой и в лес. На самом деле от больших весов в зале здорово падает выносливость, и это вполне объяснимо — мы тренируем либо силу, либо выносливость. Одновременно развивать и то, и другое невозможно. Но зато это заставляет нас варьировать нагрузку, строить циклы, поэтому разнообразие тренировок не дает утомляться нашей психике.

Кстати, насчет больших весов в силовом тренинге и набора большой мышечной массы. В каком-то из последних постов всплыла тема. Недавно пообщался и с Кириллом, и он немного подытожил:

—  Мало кому интересны здоровые ляжки, которые перетирают джинсы и раскачанные широчайшие, которые заставляют держать руки в стороны. К тому же для меня приоритетом всегда являлись единоборства. Однако, сила очень важна. В схватке двух человек, которые на одинаковом уровне владеют техникой, победит тот, кто окажется сильнее.

— Кирилл, но ты ведь качаешься довольно серьезно?

— Для меня это всегда оставалось именно «подсобкой», так как приоритет был другой. В связи с моими травмами (отбитая почка, травма позвоночника) мне приходится в силовом тренинге делать оздоровительные акценты. Хотя такая «подсобка» и закладывает очень серьезный фундамент.

— Кирилл, как смотришь на то, если читатели моего блога зададут тебе вопросы по тренировкам и питанию?

— Нормально 🙂

Итак, друзья, в комментариях напишите свои вопросы по ТРЕНИРОВКАМ и ПИТАНИЮ, которые вы хотели бы задать Кириллу. Можно спрашивать о его тренировках и питании, можно общие вопросы. Если вопросы наберутся быстро, то смогу задать уже завтра, мы встречаемся вечером на даче. Условий только два:

  1. Представьте, что вы едете с Кириллом на 30-й этаж. Задайте такой вопрос, на который он смог бы ответить за время поездки в лифте 🙂

  2. Нет смысла задавать вопросы «как накачаться за месяц», «как похудеть за неделю». Для подобных вопросов есть шутка, которую в зале иногда произносят опытные спортсмены: «Нельзя родить ребенка за месяц, даже если сделать беременными сразу 9 женщин».

С уважением, Руслан Дудник!

P.S. Друзья, спасибо за ваши комментарии о моих тренингах, спасибо за откровенность и практичность!  Постараюсь учесть высказанные пожелания. А пока в 7 утра в лесу наворачиваю силовые круги, догадайтесь сами для чего 🙂

P.P.S. Вопрос на перспективу - есть иркутяне, которые читают мой блог и которые готовы потренироваться в сентябре вместе по методике силовых кругов? Ориентировочное место тренировок — район лунной поляны в Иркутске или залив Якоби.

Уровень подготовки значения не имеет, наоборот, хорошо, если у всех он будет разный. Возраст ... любой, ограничений нет.