Снимите розовые очки

А вы знаете, что настоящая рукопашная схватка длится десятки секунд?

Это в худшем случае, в лучшем – просто секунды. Часто вспоминаю своего первого тренера по рукопашному бою. Военный офицер, который использовал очень скоротечный метод ведения боя. Никаких красивых приемов, никаких подготовительных действий.

Его короткие фразы надолго цитатами запоминались в наших семнадцатилетних мозгах. Может потому, что такого нам никто не говорил, может потому, что в глубине души мы понимали, что что-то в них есть.

– Ты можешь оскорбить меня в какой угодно форме, меня это не заденет.

– Но если кто-то скажет, что Вы педик?

– И что? Я-то знаю, что это не так, а садиться в тюрьму из-за пустых слов – это глупо.

– А почему сразу в тюрьму?

– Ну смотри, кто-то ляпнул такое по глупости или из зависти, я накажу его, обязательно найдутся свидетели этого, так как наедине обычно себе такое не позволяют. Или он позже приведет дружков. У меня останется выбор – либо быть покалеченным, либо калечить самому.

Если в драке с одним, я еще могу как-то раздумывать о том, как причинить меньший вред, то в драке с несколькими мне придется включать все свои рефлексы, которым обучали в военном училище.

Всегда думай о перспективе. Если оскорбляют меня, я отношусь к этому согласно поговорке “Собаки лают, караван идет”. Эпоха самоутвержений для меня давно прошла.

– А если оскорбили вашу женщину?

– Да, такое прощать нельзя. Но даже в этом случае думай о том, чтобы остаться со своей женщиной, а не провести 20 лет в тюрьме. Умный мужчина не будет совершать глупых поступков и подаваться власти эмоций. Если слишком эмоциональный, тренируй нужные качества, если хочешь преуспевать в этом мире. Хочешь, чтобы тебя вели или тобой потакали, купайся в своих эмоциях.

Хочешь, чтобы тебя вели или тобой потакали, купайся в своих эмоциях.

ОДНАЖДЫ…

Однажды оскорбили его женщину. Сначала он сделал так, что в кафе все успокоились и забыли об этом. Поулыбался и даже извинился перед хамами. Когда те победоносно уселись за свой стол, он вызвал такси своей спутнице, дождался, когда она уедет, подошел к тому, кто наезжал и тихо сказал что-то на ухо. Сам пошел на выход.

Трое моральных уродов вылетели из кафе. Тренер встретил первого футбольным ударом в голень, сломав ее. Пока падал первый противник, второй получил удар в кадык, а третий согнулся от удара в пах и затих после удара по затылку сверху вниз.

3-4 секунды – примерно столько времени происходит бой, когда дерутся профи. Когда происходят обычные драки, то они длятся по несколько минут, в течение которых наносятся размашистые удары. Крови много, синяков много, но все стоят на ногах.

О том, кто был мой первый тренер, знают пять человек, которые тренировались вместе со мною. Думаю, что для нас – мальчишек-десятиклассников, он был именно тем, кто раскрыл нам глаза на многое. Я часто цитирую его в  своем блоге и понимаю, насколько важно для мальчишек школьного возраста иметь перед глазами ориентир настоящей мужественности.

На тренировках в 40-градусный мороз мы ползали 2 километра по снегу и в конце маршрута обливались пОтом, мы преодолевали брезгливость и в борьбе кусали друг друга в бедро, когда нужно было уйти из трудного захвата.

Знаете, какое упражнение было у нас самым жестким, но и самым любимым? Двое вставали друг напротив друга, ладонью брали за прядь волос на голове партнера,  а далее, скручивая волосы, пытались свалить друг друга на землю.

Мы довели нечувствительность до такого порога, что если друг, который залазил на турник, брал меня за волосы, я мог поджать ноги и повиснуть на своих волосах. Это мог сделать каждый из нас.   Дополнительный плюс – шевелюра росла, как сумасшедшая, дополнительный минус – если хотелось почесать голову или сделать массаж, то требовались изуверские усилия 🙂

Единственное, нам не удавалось натренировать височную область. Если там захватывался клок волос, то это было капец как больно. По всей видимости, там очень много нервных окончаний, и натренировать данную область вряд ли получится. Не дай бог, но при случае используйте это знание.

Однажды в спортивной драке, в которой было только два правила – не бить в пах и в глаза, я выиграл только благодаря одному приему – захватив противника сзади, мне не хватало сил придушить его за мускулистую шею, пришлось его за щеки, засунув пальцы ему в рот. У нас этот прием назывался улыбка Гуимплена. Он не так болезненен, но очень страшен для того, на ком его испробуют – ощущение, что щеки сейчас порвутся в районе уголков губ. Вообще-то это действительно так, чтобы их порвать хватает даже средних усилий …

Кстати, есть и противодействие этому приему – нужно не стараться вытащить пальцы противника изо рта, как хочется сделать инстинктивно, а наоборот – надавить на его кисти, тогда получится укусить пальцы.

Зачем? Зачем ты рассказываешь нам об этих страшилках, – спросит меня читатель.

Рассказываю с одной целью – СНИМИТЕ РОЗОВЫЕ ОЧКИ.

СНИМИТЕ РОЗОВЫЕ ОЧКИ

Даже в теме, которая касается фитнеса.

“Я надеюсь только на Вас, что наконец-то Вы приведете меня в форму”. Это что за фраза?

Многие сейчас проходят тренинг “Предворкаут” заочно по подписке – то есть каждый день на почту приходят письма, что нужно делать и как. Но в честь чего некоторые перекладывают ответственность на тренера?

Я даю вам схему – тренируйтесь, надейтесь на себя, в сложной ситуации задавайте мне вопрос – помогу. Но в рай на чужих плечах (читай – сделать хорошую форму) въехать не получится.

У меня есть, например, закрытые тренинги. На каждом тренинге от 30 до 120 человек. Можем пообщаться ближе. Да, результат будет круче за счет усилий, вовлеченности и более тесного общения. Но даже там я часто напоминаю, что тренироваться вам придется самим.

Сейчас во многих фитнес-залах в прайс-лист дописывают:

• персональная тренировка с тренером – 50 долларов;
• тренер тренируется вместо вас – 100 долларов.

Вроде как шутка, но настраивает людей на активные действия.

Персонально я занимаюсь не более, чем с 3-мя людьми. Это принцип. Как и всякое персональное общение оно накладывает больше обязанностей. Не на меня, у меня запас сил большой. На обучающегося.

Хотите крутых результатов, прикладывайте крутые усилия

Хотите достижения крутых результатов, будьте готовы прилагать КРУТЫЕ усилия. Однажды отказал одной девушке в персоналках. С ее слов она страдает булимией, анорексией (как можно страдать этим одновременно?!!!). Я спросил про алкоголь.

– Ну я же только по выходным бухаю, – говорила она.

Если девушка говорит “бухаю”, и склона по ее словам к булимии и анорексии, то ей нужен специалист другого профиля – психиатрического. И поменьше читать интернет. Обиделась, начала строчить гневные отзывы в интернете.

Кстати, благодарен ей, ведь раньше на тренинге попадалось 1-2 человека, которые в первый день тренинга говорят:

– Что за ерунда, я не буду приседать, у меня квадры и так большие!!!

И тыкают пальцами на припухлости над коленями. Скажешь, что эти припухлости – жир, а не мышцы, обидятся 🙂

Честно говоря, теперь вообще нет таких клиентов. Приходят девушки и при заполнении анкеты пишут: “Да, я понимаю, что силовой тренинг это лучшее средство для формирования фигуры, иллюзий насчет обруча не питаю. Почитала, что про вас пишу в интернете, почитала статьи на сайте и поняла, это то, что нужно!”

Я не использую ни метод кнута, ни метод пряника. Показываю способы и говорю – этот самый эффективный, этот менее эффективный, а этот вообще бесперспективен, но вроде как считается популярным. Выбирай! Никакого зомбирования или следования категоричным рекомендациям. Свободный выбор. Да, это сложнее, надо думать, но зато и эффективнее результаты.

Политика

Политическая ситуация в мире обострилась. Пишут в личку, на страницах соц.сетей, мол, что думаете. А какая разница, что я думаю. Если бы знал, как на самом деле ситуация обстоит, мнение было бы обосновано. А сейчас на что опираться – на мнения интернет-воинов, которые заполонили тот же фейсбук?

Я работал в милиции и во время массовых беспорядков знаю, что ими управляет небольшая кучка людей. Точно также и в мире сейчас происходит.

А мне весь мир нравится, мне одинаково интересны все страны и США, и Россия, и Европа, и Австралия. Мне люди конкретные интересны, а не какой-то народ в целом.

По поводу фитнеса

Убирайте из своей головы это глупое преклонение перед приоритетами, перед гуру диетологии и фитнеса. ПРИУЧАЙТЕСЬ ДУМАТЬ СВОЕЙ ГОЛОВОЙ. Сердце свое слушайте.

Я понимаю, что есть специалисты, которые действительно разбираются в своем деле, но как люди оставляют желать лучшего. Тяжело с такими общаться, так как добившись высот в своей области, они начинают свысока общаться с другими.

Ничего страшного – ищите тренера, который не только хорошо в теме разбирается, но общается адекватно. Много таких людей, много, поверьте.

Я не настолько круто разбираюсь, например, в стоматологии, чтобы сказать врачу:

– Слушай, мне не нравится последовательность твоих действий. Давай-ка сделаем по другому и будем использовать другие материалы для пломбы. И еще знаешь что? Я не хочу выходить из зоны комфорта, давай-ка ты мне как-то лазером нежно зуб почистишь, пломбу поставишь, и еще чтобы я рот не держал открытым и вообще спал. Проснусь и все готово!

Что вам скажет на такое стоматолог?…

Многие хотят хорошей физической формы, хотят подтягиваться на турнике 20 раз, хотят, чтобы фигура была идеальной, но в тоже время… а можно, чтобы я спал? Проснусь и все готово!

Суть в том, что ваше развитие начнется только тогда, когда вы хотя бы на шаг выйдете из зоны комфорта. И знаете что? Этот шаг уже будет ДИСКОМФОРТНЫМ!!! Но он и дает развитие. А все эти лозунги типа “похудеть, исключив 2 продукта”, “сделать красивую фигуру за 2 недели без ограничений в питании” – оставьте людям, которые нежатся в плену своих иллюзий. Да, потом тренировки начнут нравиться, но это потом.

По мотивам 100-дневных воркаутов…

А вот мне еще нравится по мотивам 100-дневных воркаутов – “Вы обещали, что я полюблю тренировки, а я вот уже полгода занимаюсь, ни разу не подтягиваюсь, и каждый раз на тренировку, как на каторгу”.

Так и хочется сказать – а почитайте истории тех, у кого получилось. Истории подробные, можно четко увидеть, в чем секрет успеха людей. Точнее основной секрет в том, что секрета нет. Почему у одних людей за время 100-дневного воркаута получается научиться подтягиваться, а у других нет?

Как у Жванецкого – может что-то в консерватории поменять нужно?

Ах, методика не совершенна, всем не подходит? А до конца ее проходили? Возьмите какую-нибудь одну методику и пройдите ее до конца. Вы видели, чтобы я хоть раз опустился до того, чтобы обвинять других тренеров. И не увидите, так как я знаю, что если тренер занимается своим делом много лет, он либо по правилу “10 000 часов” приобретает достаточно знаний, чтобы сделать тренировки эффективными, как минимум для себя, либо просто сваливает из этой профессии. Донести опыт до других – да, это уже у всех получается по разному.

Как почитаешь рунет, прямо стон стоит, мол, в залах столько непрофессиональных тренеров. Правда, часто стон этот раздается от самих тренеров, суть деятельности которых в цитировании одних тренеров и опускании других. Вы где вообще находите плохих тренеров?

Я недавно сделал рейд по клубам Иркутска, и мне очень понравилось большинство тренеров. А Иркутск я бы не назвал меккой фитнеса. Распахните свою душу миру. Если не хотите, то изучайте все сами. Тоже вариант, почему нет.

Про ошибки

Я когда в секции тренировался, у нас все было просто – совершаешь ошибку, тебе больно физически. Это что касается рукопашки. На качалке мы друг друга так раззадоривали, что тренеру оставалось только притормаживать нас. Если у нас что-то не получалось, мы оставались после тренировки, мы собирались вечерами, мы искали причину, что не так.

И хорошо, что тогда не было интернета, мы довольствовались тем, что было, то есть своим опытом и опытом тренера. С одной стороны кажется, что тренера были настолько одаренные, с другой стороны сейчас понимаю, такие же, как все. Просто некоторые сумели найти подход к мальчишеским умам, а некоторые нет.

А сейчас? Сейчас тренера могут умываться слезами своих клиентов, как под душем. Пообщался на днях с теми тренерами, у кого много персоналок (работа один на один с клиентом). Говорят, что многие люди ищут оправдания – ПОЧЕМУ сейчас не получится применить этот эффективный способ. Например, регулировка питания.

– Ну понимаете, я часто хожу в гости и там считать калории сложно. Просто мы там часто еще алкоголь принимаем, поэтому я считаю калории только до обеда,  а потом мне страшно, и я их больше не считаю. Но с утра снова начинаю – честно-честно. Кстати, у меня почему-то вес не падает, я вот даже набрала 1 кг за этот месяц. Что-то на меня ваш учет КБЖУ не действует. Может мне использовать низкокалорийную диету или диету Дюкана, что думаете?

Глубокий вдох, тренер смотрит вдаль и поворачивается к клиентке уже умиротворенным:

– Надежда Петровна, а давайте еще раз попробуем, а?

====================

Наболело, – подумаете вы. Да ну нафик. У меня сейчас 5 видов деятельности, в которых я чувствую себя уверенно. Мне есть, где жить, мне есть на что жить, я общаюсь с людьми, которые прошли такие испытания по жизни, которые мне даже не снились.

Сейчас известно много схем и способов, как достигать своих целей. И неважно, в какой жизненной сфере они поставлены. Можно стать успешным, например, в плане личных отношений, коммуникабельности – не на уровне пикапа – переспать и все, а скажем …

Смотрели сериал “Менталист”? Можно стать таким же коммуникабельным, как Патрик Джейн – и не только самому получать удовольствие от общения, но и радовать других людей. Это особенно актуально, так как обычно у людей это плохо получается (радовать самого себя). Патрик досаждал, как правило, только зашоренным системой людям.

Можно стать успешным в области бизнеса. Либо наработать свой бренд, либо заработать хорошие суммы и закрыть свои глупые кредиты. У вас есть кредиты? Как только вы выплатили один кредит, вы тут же берете другой? А вы знаете, что потребительский кредит – это способ управления вами? Оно вам надо? Если нет, то можно развиваться в этой теме и за полгода решить свои денежные вопросы.

Можно стать успешным в области творчества. Если у вас был талант, и вы не развивали его все эти годы – это … большая ошибка. Если вам дан какой-то талант, например, рисуете хорошо, то вы должны его развивать. Это одно из ваших предназначений.

 Рано или поздно вы это осознаете. Желаю вам, чтобы рано.

Можно разобрать все жизненные сферы. Но, думаю, вы уже поняли основной принцип.

С чего начать? – спросите вы.

Давайте для начала начнем просто отжиматься. Это очень крутое упражнение, пришедшее к нам от древних шаолиньских монахов. Легенда гласит, что когда отжимаешься, то кровь приливает к голове, мысли упорядочиваются и человек начинает умнеть! 🙂

С уважением, Руслан Дудник!