СВЕРНУТЬ МЕНЮ

Слышу всех, прислушиваюсь к немногим, решаю сам...

Дата: 15.02.2013
Рубрика: Мотивация

Фитнес в 21 веке

Мы зависимы от чужих мнений и взглядов. Сильно зависимы. А на самом деле люди большую часть времени думают о себе, а не о других. И это нормально. Всегда лучше помнить об этом.

Принцип, вынесенный в название поста, сильно осложняет жизнь, когда тебе лет 16-18. Слегка напрягает, когда тебе за 20, но ты уже понимаешь, что в этом принципе что-то есть. Когда тебе за 30, ты уже не можешь по другому, конфликтов хоть и мало, но они происходят бурно, так как людям не нравится, что ты не принимаешь их точку зрения.

Тебе около 40 и этот принцип начинает доставлять кайф и если это так, то конфликтов практически нет. Любой конфликт либо растворяется от твоей обезоруживающей улыбки, либо уходит в пустоту, так как вызывает в тебе только равнодушие к тупости («собака лает, караван идет»), либо ... ну последнее либо случается редко...

Чем быстрее начнешь прислушиваться к себе, а не к другим, тем быстрее осознанность войдет в твою жизнь. Ты начал тренироваться? Ок. Неважно, что тебе за 30-40 лет. По крайней мере, я уверен, что тобою уже движет не только мода на крепкое и функциональное. Ты знаешь, что такое фибромиалгия?

Основные симптомы фибромиалгии:

  • распространенная часто симметричная боль во всем теле, утренняя скованность;
  • плохой сон (нарушена фаза глубокого сна), отсутствие чувства восстановления после пробуждения;
  • утренняя скованность;
  • быстрая утомляемость;
  • метеозависимость;
  • головные боли напряжения;
  • субъективное чувство онемения;
  • часто судороги и спазмы разной степени продолжительности и тяжести;
  • часто временные нарушения концентрации внимания и памяти, отсутствие возможности сосредоточиться;
  • в сильной стадии могут наступить стойкие, варьирующиеся в определённых пределах, стато-динамические нарушения, немного изменяющиеся даже в течение дня (невозможность нормально сидеть, стоять, передвигаться);
  • часто за симптомы ФМ ошибочно принимают депрессию (распространённое заблуждение), психические отклонения, перепады настроения, сниженное настроение (возможное, но не обязательное следствие боли), но они являются либо сопутствующими, либо отсутствуют и т.д.

Суть понятна? Да-да, под лежачий камень гантель не закатится, в болоте нет проточной воды, а в теле, которое любит гиподинамию (отсутствие движения), хуже, чем в болоте!

Пятница

Тебе надо с этим что-то делать и прямо сейчас! Через полгода тренировок  выкладываешь свой ролик на ютубе, например, с историей своих изменений. Получишь 10 000 «понравилось» и 1 000 «не понравилось». Последние будут писать бред, что ты на стероидах, что ты гей и прочую хрень.

А я скажу тебе:

— Забей! И посмотри на комменты тех 10 000, которым понравилось. Которых ты вдохновил своим примером, зажег в них желание меняться. Они начали менять сначала свое тело, но... меняя тело, меняем жизнь, помнишь? Они начали улучшать свою жизнь и в других сферах. А это уже коснется в лучшую сторону и их окружения. Позитивные изменения начинают расти и расширяться, затрагивая все новых и новых людей. Секта? Забей, пусть называют и так. Это все не важно. Лови свои собственные ощущения. Гордится не стоит, просто знай, что уже живешь не зря. Теперь на тебе больше ответственности, значит, делай больше, тренируйся сильнее, делись опытом.

Можно достичь целей, которые большинство людей считает дерзкими. Но для тебя они будут уже просто целями, серьезными, но вполне доступными. Можно годами возмущаться, что никакие методики не работают, а можно взять простой способ и научиться подтягиваться.

Невеста

 

... 2010 год. Работаешь в офисе и даже представить себе не можешь, что выезжаешь за пределы города. Сидишь по 8 часов за столом, согнувшись, проделывая в брючном ремне очередную дырку каждые 3 месяца, пытаешься питаться по часам, но вечером дома в очередной раз, вместо турника, включаешь новый сериал, ведь еще столько не просмотренных серий...

И вдруг через в 2011 году, ползая по вулкану, в другой стране, падаешь и расцарапываешь руки и спину в кровь. Едешь в больницу. Красивая медсестра, которая делает тебе перевязку, аккуратно снимает порванную рубаху и видит поцарапанную, но мускулистую спину, чумазое, но счастливое лицо и спрашивает по испански:

— O, militar ruso?!
 — Не, простой офисный планктон! Sencillo plancton oficina.

Вы вместе смеетесь 🙂

Сколько еще впереди в твоей жизни! Не останется даже капли от дурацких сожалений. На все свои ошибки будешь смотреть с благодарностью, не будет стыда за какие-то неудачи в прошлом (алкоголизм, например, страх, трусость, блуд и т.д...), и не только потому, что это в прошлом, а потому, что сейчас ты ДРУГОЙ.

Оглянувшись на свои достижения, спокойно оценишь их и поймешь, что достиг многого. И это будет мотивировать круче, чем какие-то картинки или видео в интернете.

В 2001 году я устроился в милицию в райотдел. На «землю», как принято говорить. Так получилось, что со мной одновременно устроились еще 3 парня такого же возраста (22-25 лет). Мы все молодые, «старичков» было всего двое и какие-то они были вялые, с «пузиками», любители интеллигентной работы. А мы все такие дерзкие, молодые и приструнить нас некому. Жизнь была веселая — вопрос появился, мы его решали. Что по работе, что по жизни. Никто вообще не ныл. Через год пришли молодые стажеры, и уже мы стали «старичками».

А потом я ушел на повышение в областное управление. Я окунулся в мир интриг, бумажной работы, сплетен, нытья, понтов. Люди вокруг меня были постарше. Тогда я ясно осознал всю важность окружения. Как же я бесился на себя, что иногда поддерживал их разговоры о том, что начальник гад, зарплата маленькая, хорошо там, где нас нет... ну вообщем стандартный набор... Через год я вернулся на «землю». Но окружение было другое. Уже не было такого тесного и дружеского контакта, как тогда, когда я только начинал. Каждый сам за себя.

БТР

Сейчас на дворе 2013 год. Когда что-то случается с кем-то из нас или происходит ситуация с нашими близкими, то мы обращаемся не к своим нынешним коллегам, а звоним друг другу и просто говорим: «Ситуация такая-то, встречаемся там-то». Разгребаем ситуацию, говорим друг другу, что надо бы как-нибудь собраться вместе, посидеть, но потом разъезжаемся до следующего раза. Как правило, чаще одного раза в год не встречаемся

К чему я все это? Посмотри, кто окружает тебя. Если есть нытики, то ЗАБЕЙ. Их не перевоспитать. Общайся с ними по работе, но вне работы ищи другой круг общения. Такой круг, который тебя будет развивать.

В 4 классе я пришел на секцию самбо. Я был крупный парнишка, 41 кг, и просто давил всех весом. Потом наложилась техника, и я почувствовал себя королем. А потом в 7 классе я попал на секцию карате, куда с улицы не брали. Меня окружали какие-то высокие и сильные старшеклассники, студенты, да и просто взрослые дядьки, среди которых я терялся и чувствовал себя просто первоклашкой. Но как же я старался на каждой тренировке, как же стремился хоть чуть, хоть немного, но дорасти до их уровня! Понимаешь?

Напоследок хочу сказать — НИКОГДА НЕ ПОЗДНО! Не знаешь, с чего начать, дождись 1 апреля, я расскажу!

Удачных тренировок!
С уважением, Руслан Дудник!


  • Константин

    🙂 🙂 🙂 ну Руслан как всегда заинтриговал 🙂 супер статья!!!!! [good] [good] [good] [good] жду апреля 🙂

  • Андрей

    Хорошая статья! спасибо.

  • Сергій

    Очень мотивирующая статья 😉

  • Василиса

    А я часто занимаюсь под сериал (или под мультики, если это дневной сон младшего): там же никогда ничего не происходит столь важного, что надо следить.

    Хотя последнее время больше использую аудио-книги или какие-нибудь записи полезные.

    • http://OstrovRusa.ru/ Руслан Дудник

      Я сам люблю хорошие сериалы, которые делают намного качественнее, чем фильмы. Но тренируюсь не под ТВ или аудиокасты, тут каждому свое, мне нужна концентрация.

      А в машине всегда слушаю развивающие касты, уже привык 🙂

      • http://blogsisadmina.ru Владимир

        Не посоветуете, что именно послушать в машине? А то надоело тратить это время впустую, слушая «Русское радио»)

        • http://OstrovRusa.ru/ Руслан Дудник

          Я слушаю тренинги, которые прохожу. На самом деле их много интересных и полезных. Некоторые вывешиваю справа на сайте под названием «Интересно»

        • Алекс Власов

          Классика — по моему самый лучший вариант.

          Потом даже интересно книгу перечитать «бегом».

  • Алекс Власов

    Картинка на входе — просто блеск. [good]

  • Мила

    Классная статья. Спасибо. Побольше бы таких статей и настоящих мужчин. Надоели нытики. Вроде бы и не сама а положиться не на кого. Голова болит от проблем и так хочеться опереться на сильное плечо и услышать «Дорогая, я все решу.»

    • http://OstrovRusa.ru/ Руслан Дудник

      Думаю, лучше душевную опору искать внутри себя в первую очередь. Тогда с внешней опорой будет проще