СВЕРНУТЬ МЕНЮ

Сибирский Турник. Подкаст 001

Дата: 02.02.2015
Рубрика: Подкасты

Сибирский Турник эксперимент

Готов к выпуску подкаст «Сибирский Турник„ (хэштег в социальных сетях #sibturnik), в котором рассказываю, как подтягиваться качественно и с удовольствием. А также, как медленно, но верно, увеличивать количество своих подтягиваний в свободном висе.

В выпуске № 01:

  • Эксперимент «Сибирский турник»
  • Про название
  • Только подтягивания
  • Про противопоказания
  • Разные уровни подготовки
  • Что нужно? Турник и перчатки
  • О разминке
  • Настрой на регулярность и технику, а не на количество
  • Совмещение с другими видами спорта и силовыми тренировками
  • Любые программы подстраиваются под приоритетную цель

Домашние задания:

  • ДЗ 1 — снимите видео своих подтягиваний
  • ДЗ 2 — получите на почту “Дневник Подтягиваний» (можно просто подписаться на новости блога в форме после поста, и дневник будет отправлен вам на почту)

Прослушать онлайн или скачать:

Подписка на новые подкасты:

E-mail | iTunes | AndroidRSS | PodFM | FacebookВконтакте | #sibturnik

До следующих встреч! С уважением, Руслан Дудник!