Одна история или снова о мотивации
Жил в начале 21 века юноша, который больше всего на свете хотел стать сильным, красивым и стройным. История уже не помнит, был ли он жутко худым или наоборот страдал лишним весом, суть не в этом. Ступить на путь изменения себя он решил со сбора необходимой информации. Оставался год до Апокалипсиса, интернет давно расширил свои границы до самых отдаленных участков страны.
Он быстро понял, как можно было за пару кликов найти любую методику упражнений, любую систему питания. Уже через год он превратился в… красивого и мускулистого молодого мужчину? Нет, просто в ходячую худую (или полную) энциклопедию знаний.
Он записывался на множество он-лайн тренингов, жадно впитывая любую информацию. Складировал у себя на компьютере гигабайты видеороликов, где мощные мускулистые черные парни на спортивных площадках Бруклина делали невероятные вещи на турнике и брусьях. С каждого понедельника он планировал начать тренироваться и каждый вторник понимал, что нужно выстроить более удобную схему и расписать более совершенную программу, и вот тогда… со следующего понедельника…
И вот в один из дней он, вяло просматривая свою френд-ленту в одной из социальных сетей, наткнулся на приглашение для всех желающих пройти очередной тренинг по приобщению к миру спорта. «О, 100 дней – это что-то новое!» – воскликнул он и даже успел немного расстроиться, что кто-то его опередил, записавшись первым. Однако, прочитав несколько постов, он сразу же заметил, сколько рационализаторских идей можно привнести в данный тренинг.
– Но это же мало! – возмущенно писал он автору в личку. – Мало в первый месяц программы выполнять всего три упражнения – отжимания, подтягивания и приседания! А как же тренировочный стресс? А почему тренировки ежедневно? А сколько это займет времени? От 15 до 40 минут в день? Ну, знаете, 40 минут в день тратить всего на 3 упражнения – это непродуктивно?! А питание «Три кулака» – ведь это же не точная методика. Только точный подсчет общего каллоража съеденной еды за сутки и учет физической активности в течение дня может дать объективную картину происходящего, – продолжал писать он автору.
Затем он оставил комментарий к посту, где шла запись участников: «Записаться, что ли или нет?» и с удивлением наблюдал, как новым участникам присваиваются новые номера, а его комментарий так и остается без ответа. Еще пара гневных сообщений в личку автору и вдруг…
… и вдруг он заметил, что среди участников появилась девушка… его знакомая девушка, в которую он был тайно влюблен еще в школе. Но после школы их пути разошлись, она переехала в другую страну и… Он увидел ее комментарий о том, что она хочет присоединиться к тренингу, чтобы научиться больше подтягиваться на турнике, так как более 5 раз пока не получается. Сам он мог подтянуться только 3 раза.
… Выключив компьютер, он оделся и вышел на улицу. Молча, смотря невидящими глазами вперед, он несколько часов бродил по улицам города, совсем не замечая мелко моросящий и противный дождь. И вдруг, неожиданно остановившись, он вспомнил притчу, которую прочитал на днях в интернете…
Жил давно на свете один умный юноша, который все свое время проводил за изучением работ великих умов древности и современности. В один прекрасный день он решил переправиться через берег широкой и бурной реки, в соседнюю деревню, где проезжий мудрец читал свои лекции. Чтобы скоротать время, потраченное на переправу, он начал рассказывать лодочнику о необходимости получения ценных знаний и о том, какое количество знаний он уже приобрел. Неожиданно лодочник спросил его:
– Извините, сэр, Вы очень многое узнали за свою жизнь, а научились ли Вы плавать?
– Вообще-то нет, не научился, было как-то не до этого. А что?
– Прощу прощения, сэр, еще раз, – пожал плечами лодочник. – Боюсь, Ваши знания сейчас бесполезны, так как наша лодка тонет…
Почему-то именно сейчас смысл притчи очень сильно отозвался в его сердце. Придя домой, он сел за компьютер и … открыв нужный пост, оставил короткий комментарий: «Я в деле. Запишите меня!»
И в завершении поста, попробуйте ответить на несколько вопросов, которые вы зададите себе. Вслух или про себя, письменно или устно – главное ответьте на них искренне и правдиво. Вы же не хотите врать себе, правда?
1. Сколько раз я начинал и бросал заниматься спортом?
2. Бывали ли случаи, что я, только начав заниматься по методике, бросал ее, мотивируя тем, что она не совершенна?
3. Сколько времени я потратил на бесплодные поиски все новых и новых методик?
4. Каких силовых показателей или изменений внешнего вида я достиг за это время?
5. Что я потеряю, если я решу хотя бы на 100 дней не идти на поводу у своей противоречивой натуры и выискивать несоответствия в тренинге той информации (той картине мира), которая есть в моей голове?
6. Что я потеряю, если просто представлю себя новичком и пройду все 100 дней тренинга?
7. Что я приобрету, если просто представлю себя новичком и пройду все 100 дней тренинга?
8. А вдруг у меня наконец-то получится нормально отжиматься и подтягиваться?!! А вдруг я действительно за это время подниму уровень своей гибкости на достойную высоту?!! А вдруг я реально приобрету привычку регулярно тренироваться?!!
Все упражнения, способы и методы тренировки, которые будут опубликованы, будут максимально безопасны при правильном использовании. Я не буду приводить ни одного потенциально опасного упражнения. И поэтому могу добавить только одно – у вас есть шанс и у вас есть полное право, либо использовать его и получить свой уникальный опыт либо…
(Пока оценок нет)
Загрузка...
Здрсвствуйте
кто это на видео???
Хех! В общих чертах статья почти про меня(ходячая энциклопеция методик и знаний) – только проблема у меня выше – найти свой путь. Спасибо за статью. Надеюсь поможет мне.
Никогда не поздно начать. Но если слишком большое количество методик сбивают с пути, надо взять одну, которая нравится больше всех и отработать хотя бы месяц, не задавая себе вопросов. А там будет видно.
Или вписаться на какой-нибудь тренинг, желательно платный. Обычно помогает сдвинуться с места. Только тренинг и тренер должны быть желательно вдохновляющими и умеющими. Сумма тоже должна быть нормальной, чтобы было жалко бросить. И важно, чтобы тренинг длился не менее месяца.
Или записаться на индивидуальное консультирование к коучу по интересующей теме.
Это поможет сдвинуться с мертвой точки.
Есть очень много интересных методик…но есть одно упущение(имхо): большинство из них направлено на людей, финансово самостоятельных.
У меня возник какой-то замкнутый круг(проблем-страхов-вины-разочарования) из которого никак не могу выбраться.
Я понимаю, что всё взаимосвязано, но не знаю с чего начать. Знаю, что начать надо с себя. Но проблем уже столько, что разом их не решить(при чём новые возникают чуть ли не ежедневно), а ни одна покоя не даёт(постоянно в голове сидят). Поэтому сбегаешь в виртуальность. Потом разочарование и упадок ещё ниже. Вобщем в голове такая каша образовалась, что уже не верю ни в какие методики.
Насчёт тренингов – я решил, что не моё.
=))))
Спасибо. Есть, что попробовать.
Если живёшь с родителями-“нытиками”, то как выкинуть их из своей жизни? Нигде не надёл ответа=) А жить с ними ещё пол-года как минимум.
Либо съехать на съемную квартиру, либо изменить отношение к родителям, развив необходимые навыки. Третьего выхода, скорее всего, нет. Через это прошло большинство людей
Мне кажется, что подобная мотивация недолго продержится. Девушка может разонравиться, например.
Думаю, что мотивация всегда должна исходить изнутри: “Это нужно лично мне” – не ради девушки, не ради восхищенных взглядов товарищей. Потому что мне это нравится, потому что в этом моя природа. Потому что без этого я не я.
И еще – уже из своего опыта Ока Возрождения. В какой-то момент я поняла, что предложенный ритм увеличения количества повторов упражнений (увеличивать по 2 в неделю) мне не подходит – слишком быстрый. В свое время, когда я строго следовала ему, то не почувствовала кайфа, в какой-то момент все превратилось в рутину. И, естественно, я забросила упражнения. А сейчас я наращиваю их медленнее, когда чувствую, что тело просит большей нагрузки. И каждое упражнение, каждое движение делаю осмысленно, пребывая “здесь и сейчас”. И это действительно превращается в “ритуальные действия”, как того требует практика.
PS. Руслан, эстафета, о которой я писала тебе, будет. На днях, надеюсь, запустим.
Проживание – это сочетание того, что изнутри и того, что снаружи:) если слушать только себя, можно стать одинокой (это не худший вариант, но мы приходим в этот мир познавать себя и через других ) 🙂 стараться нравиться противоположному полу и работать над своей фигурой – это нормально и это хорошая мотивация:)
Согласен, Лайма!
Видела, популярные в интернете, программы “100 отжиманий”, “200 приседаний”? Многие стопорятся на них именно потому, что там к конкретным цифрам привязано, а надо интенсивность нагрузки рассчитывать индивидуально для каждого, учитывая его силовые возможности. Поэтому надо говорить о % интенсивности. Это один из секретов тренинга.
Руслан я прошел 100 отжиманий,НО смог за подход отжаться только 70 раз:), самое смешное что там не очень много времени требуется и отчасти не много сил для этого,опять НО 🙂 тренер в зале сказал что это фигня 🙂 а те кому я посоветовал эту программу , никто не дошёл до конца 🙁
До 100 можно дойти, пройдя программу раз 5-6 только 🙂
🙂 я после этого ещё 2 раза начинал с 4 недели 🙂 а потом нашел иконку да 100 дневного воркаута осталось ,,, дней сколько не помню 🙂 но я решил попробовать 🙂 в тот момент отжимался по этой программе на 1 руке и добавил приседания:), но тупо отжиматься на 2-3 круг уже мне было скучно [:-|]
да и собственный вес у меня был тогда 105 кго, причем в ьольшенстве не мясо :):):)
