Неделя 05. Комплекс № 3. Отягощения
Всем привет! Сегодня публикую вариант комплекса № 3 для тех, кто использует отягощения. Вся методика прежняя (можете напомнить себе, прочитав вчерашний пост), повторяться не будем.
Картинка комплекса — [urlspan]СКАЧАТЬ[/urlspan]
Что добавилось нового? Подъем гири на грудь и жим гири стоя. Более подробные разборы будут чуть позже.
Каждое упражнение выполняем по 10 раз. Подтягивания, подъем гири на грудь и жим стоя – по 5 раз каждой рукой.
Отдаю дань уважения Алексею Полякову, который еще на прошлом воркауте показывал силу человеческого тела и духа вместе со своей очаровательной дочкой. Очень рекомендую прочитать мотивирующую историю “Сказ Алексея о славной и крутой дочери Катерине!!!” о жизни этой славной семьи.
Сегодня Алексей покажет, как он делает упражнения “Сибирского Воркаута” в гостиницах, которые часто посещает в виду разъездного характера работы.