СВЕРНУТЬ МЕНЮ

День 06. Когда ждать изменений

Дата: 28.09.2011

При правильных тренировках часто наблюдается такая тенденция:

  • Первые изменения своего тела видны только самому занимающемуся уже через 2-3 недели. Он удивляется почему этого не видят окружающие. Здесь важно не останавливаться, а придерживаться выбранного пути.
  • На 2-й месяц занятий эти изменения замечают близкие люди, постоянно живущие рядом – жены, мужья, дети. Появляется второе дыхание и мотивация, так как человек видит удивленные и восхищенные глаза своей второй половины.
  • На 3-й месяц занятий – изменения замечают люди, с которыми вы видитесь реже – родители, далекие друзья. Новый виток мотивации, воодушевления. Эйфория от первых успехов уже проходит, так как понимаешь, что тренировки это не настолько легко, как казалось раньше, но уже не секрет, что регулярность — залог успеха. На форумах и в сообществах, посвященных тренировкам, почему-то перестает хотеться давать советы. Хотя раньше... 🙂 Уже с интересом читаются статьи о теории методик, принципах выполнения, появляются мысли о том, что хочется расширить знания в области питания и попробовать новые рецепты.
  • Через 6 месяцев результат видят все окружающие, но близкие говорят: «Ого!». Уже понимаешь, что глупо бросать то, что с таким трудом добывалось. Оглядываясь назад, благодаришь себя за то, что вел тренировочный дневник и записывал все, что касалось тренировок и питания. Просматривая записи, находишь интересные тенденции развития своих качеств, делаешь выводы, которые тебя удивляют. Либо начинаешь жалеть, что не завел дневник раньше и начинаешь делать это только сейчас.
  • Через 9 месяцев уже все окружающие говорят: «Ого!». Появляется желание заняться единоборствами, или записаться на танцы, или заняться скалолазанием, или ...
  • Через 12 месяцев обычно многие выкладывают свои фото и видео в интернет, чтобы люди оценили прогресс и, как правило, появляется много комментариев «Ого!», «Вау!», сотни лайков… И кого-то эти фото и видео вдохновят и тогда история повторяется 🙂

 

comments powered by HyperComments

Виталий
2011-09-28 19:50:40
вот меня всегда интересовало как люди ведут свой тренировочный дневник (он всегда упоминается) могли бы поделится своим опытом? у меня как не получается. что туда записывать кроме расписания тренировок и перечиления упражнений, подходов.
Руслан
2011-09-28 19:52:50
Я сделаю через пару дней отдельный пост, так как вопрос уже задавали несколько раз.
Тимур
2011-10-10 14:52:51
У меня высокая подвижность суставов, при растяжке или неудачном движении может "вылететь" плечевой сустав. Именно с плечевыми больше всего неудобств. Подскажите, есть ли какие-то комплексы упражнений на укрепление суставов, чтобы не было таких неудобств?
Руслан
2011-10-10 15:35:41
Плечевые суставы действительно самые подвижные в человеческом теле и поэтому очень уязвимые, что показывает статистика травм. Укреплять их необходимо именно силовым тренингом. Если Вы только начинающий, то начинайте с упражнений, в которых используется вес своего тела. Затем начинайте использовать амортизаторы, гантели, гири. Комплексная подготовка всегда рациональнее и лучшее, чем комплекс упражнений на отдельные участки тела.
Руслан Дудник
2012-11-04 15:46:51
Удачи! Цель достойная!
Эдуард
2012-11-04 15:04:46
Начал потихоньку, надеюсь, что ничего не сорвётся. Мечтаю опять попасть в Армию :). Когда из учебки пришёл в войска (СпН ГРУ), то там такой убойный тренинг был, что за первые две недели минус 15 кг. Теперь придётся растягивать это всё на несколько месяцев. Но, еще раз, надеюсь, что получится. Спасибо за сайт!
comments powered by HyperComments