СВЕРНУТЬ МЕНЮ

Как я улучшил зрение с -2,5 до -1 за три месяца

Дата: 26.07.2011
Рубрика: ЗОЖ

Идеальное зрение

Я люблю проводить различные эксперименты в области оздоровления, тренировок да и вообще здорового образа жизни.

В 2008 у меня был период в жизни, когда я полгода находился в командировке в чужой области, много работал на компьютере и мобильных гаджетах, поэтому глаза испытывали довольно серьезную нагрузку.

У меня была близорукость -2,5 диоптрии, очки я использовал ночью, когда ездил за рулем. Короче, хоть жизнь близорукость мне сильно и не портила, но иногда бывали ситуации, в которых я чувствовал себя неловко.

И так как я всегда увлекался психотренингом и подобными методиками работы с подсознанием, то в очередной раз решился провести простой эксперимент.

По окончании эксперимента зрение с — 2,5 стало -1.

Сразу уточню, что больше я для своих глаз не делал ничего. Днем работал на компе, а по вечерам на экране маленького смартфона (Нокия-навигатор) серфил в интернете (общался с родиной и даже умудрялся консультировать народ по основной работе юридической направленности :)).

Кстати, именно в то время мне надоели консультации, с помощью которых я помогал народу выстраивать схему общения в конфликтных ситуациях с властью, законом, правоохранительными органами и потихоньку стал переключаться на любимые темы — ЗОЖ и фитнес.

Некоторые вещи я выкладываю на сайте, например:

Но вернемся к зрению.

Перед сном в течение 3-х месяцев я прочувствованно несколько раз говорил всего одну фразу и засыпал.

Больше я не делал для зрения НИЧЕГО. И для чистоты эксперимента, да и просто лень было 🙂

В процессе эксперимента я обращал внимание только на 3 нюанса

Первый

Обязательно ловил миг непосредственно перед засыпанием. Я много читал про этот миг (Хосе Сильва, например, подробно про все эти альфа, бета-ритмы писал) и про то, как можно его использовать. Поэтому я буквально засыпал с фразой, которую проговаривал всего 3 раза.

Второй

Текст фразы я иногда варьировал, так что смело составляйте свою. Просто составляйте так, чтобы каждое слово вам «мурчало», как домашняя кошка.

Моя фраза была такой: «С каждым днем я вижу все лучше и лучше. Я отлично вижу текст вблизи и ясно различаю даже далекие объекты, как индеец видит лица своих врагов».

Немного объясню — в данном случае я вспоминал, как в детстве читал книги о том, что индейцы могли различить своих врагов, когда те еще только появлялись на горизонте.

Мне эта история тогда так понравилась, что каждый раз представляя себя индейцем, я с удовольствием рассматривал бледнолицых, которые были еще точкой на горизонте 🙂 То есть эмоциональное и визуальное вовлечение в образ было очень сильным.

Используйте похожий образ, который именно для вас будет значимым по какой-то важной для вас причине.

Третий

Я старался говорить фразу  прочувствованно, то есть каждый раз представлял образ того, КАК рассматриваю, ЧТО рассматриваю и т.д. Сегодня я рассматривал лица бледнолицых, на следующий день выглядывал далеко в тайге белку и т.д.

Честно говоря, я влюбился в эту игру и всегда засыпал с улыбкой, а на утро просыпался с горящими и ОТДОХНУВШИМИ глазами.

Это действительно все очень просто, и именно после таких экспериментов, я с большим недоверием отношусь к сложным схемам, что в оздоровлении, что в фитнесе, что в питании.

И хотел бы сказать еще одну такую же простую вещь - желательно пока просто верить в такой прием авансом. Появится первый результат, вера не будет нуждаться в доказательствах.

Я давно для себя уяснил, что прочитав что-то новое, увидев, услышав, пообщавшись с новым человеком, надо в первую очередь найти, с чем можно согласиться и что можно вынести ценного из этого общения.

Мир развивается людьми, которые приобретают практический опыт, не боятся совершать ошибок, но всегда исправляют их и продолжают двигаться вперед.

А на обочинах этой дороги сидит множество теоретиков, которые ведут споры о том, почему тот или иной способ не срабатывает, какой прием самый эффективный с точки зрения науки и что делать, когда наступит зомби-апокалипсис.

Хотя, если он наступит, то выжившим понадобится хорошая физическая подготовка. Но разговаривая о ней, сильнее не стать 🙂

Просто знайте, что всегда есть возможность выбраться из обочины и продолжить свое путешествие, приобретая свой собственный практический опыт!

comments powered by HyperComments

Мария Анашина
2011-07-26 20:54:00
Это точно, психика в основе всего. А еще помогает просто улыбнуться. Реально, помогает - даже если на душе кошки скребут, растянуть рот в улыбке. Сначала чувствуешь себя идиотом. Потом начинаешь хихикать над этим. Потом начинаешь посмеиваться над ситуацией (говоря словами Зеланда, снижаешь важность). А потом все как-то само собой нормализуется! PS. У тебя новый диз? Очень нравится :)
Moriarty Lecter
2011-07-26 18:35:28
И никаких тренировок для глаз?
Руслан
2011-07-26 18:46:51
Если добавить еще упражнения для глаз, то эффект будет лучше. Этот эксперимент в очередной раз доказал, что психика лежит в основе всего.
Руслан
2011-08-04 20:33:35
Да, жить тяжело. Ты прав, придется остаться близоруким на всю жизнь.
Олег Кмета
2011-08-03 13:18:02
Интересно, мне вспомнились бурно продвигаемые в 90-годы книги Сытина,напоминает его методику оздоровления а так как зрение у меня -2,5, то в машине езжу в очках. Надо попробовать, индейцы мне уже ни к чему,)))) лучше я попрошу в вечерней молитве Господа, что бы поврачевал и если будет на то Его воля ,то поможет. В любом случае, Руслан, спасибо за информацию, это уже толчок к действию. Благословений всем нам для нашей общей пользы и прибыльности! Всегда ваш, Олег Кмета, создатель и руководитель проекта " Работа По Системе "
Руслан
2011-08-03 13:24:49
Думаю, если бы методика Сытина была изложена в аудиоформате (видел такие попытки), то ее усвоение пошло бы круче. Однако, сам Сытин далеко не пример использования своей методики.
ScrewDiver
2011-08-04 15:25:32
Все гениальное просто.
Руслан
2011-08-04 18:52:59
Факт )
Руслан
2011-08-03 18:17:12
Я вот тоже с намерениями сейчас работаю, правда, связанными с областями социума и деньгами :)
Мария Анашина
2011-08-03 16:56:31
Мне в свое время настрои Сытина очень помогли. Да и сейчас ими вовсю пользуюсь, эффект большой. В аудио формате они есть, но лучше, если самому начитать на диктофон и слушать эту запись. Хотя не всякому подойдет - я, например, их читаю. Для своих 90 лет Сытин выглядит очень достойно.
Руслан
2011-08-03 17:23:07
Если дожил до 90, это уже достижение, согласен! А то, что лучше самому начитывать - это факт, либо долго подбирать голос, который тебе подходит. В тему из КВНа: - Книгу писать буду! - Зачем?! - Читать нечего!
Мария Анашина
2011-08-03 17:40:58
Замечательный анекдот! Я в свое время тоже искала начитанные настрои - ничего не понравилось. А вот когда сама читаю - это другое дело. Тем более, что многие фразы потом сами начинают крутиться в голове. Я в свое время пробовала и с классическими аффирмациями работать - тоже действуют, но мне никогда не хватало силы воли их повторять. А тут - лежат две книжки на самом видном месте, волей-неволей беру их. Тем более, что эффект-то есть!
Леди Ольга
2011-07-27 16:10:59
надеюсь мой муж ими воспользуется!
Руслан
2011-07-26 21:57:38
Когда на курсы Норбекова ходил, понял, что улыбка - это очень важно :) Дизайн надеюсь поюзабельней, чем прошлый :)
Мария Анашина
2011-07-26 21:59:37
Мне и тот нравился, но этот, кажется, больше подходит: светлый, легкий. И заглавная картинка очень умиротворяющая.
Руслан
2011-07-26 22:35:54
Спасибо, Мария, за оценку! Рад, что нравится :)
Леди Ольга
2011-07-27 03:31:01
здорово! молодец! мужу надо дать почитать!
Руслан
2011-07-27 06:00:44
У мужчин подобные способы хорошо идут :)
RomanK
2011-08-04 19:47:21
Вот если бы ногу ампутированную вырастил себе. А так. 1.5 диоптрии... Укладывается в рамки эффекта плацебо.
Руслан
2011-08-04 20:02:40
Если ты хочешь себе что-то вырастить или увеличить, то в принципе есть методики :)
RomanK
2011-08-04 20:12:42
Сомневаюсь. Большинство болезней человечество излечить не может. Ни эпилепсию, ни хламидиоз, порок сердца, гепатит или размягчение костей... Только костыли... Парики и самообман.
RomanK
2011-08-05 00:14:26
Я когда то пробовал метод Бейтса. Ерунда. И по клиникам Филатова ходил месяцами и даже годами. Но насмотрелся на ослепших и пациентов с кровавыми ватками на глазах, и передумал делать операцию. У меня ни родители ни бабушки с дедушками очков в молодости не носили. А у меня начало ухудшаться зрение внезапно в первом классе. Мистика. У брата то же самое. Это вообще врачи отказываются объяснять. Все их теории летят к чёрту.
RomanK
2011-08-05 00:19:32
Если бы это можно было излечить, поверь, первыми бы от очков избавились японцы, а не россияне. А они поголовно в очках. И население у них не меньше, чем в России.
Руслан
2011-08-05 09:05:43
Два варианта - либо ты меня пытаешься убедить в невозможности возврата хорошего зрения, либо ищешь мотивации для тренировок. В первом случае помочь не могу. Если тебе интересен второй вариант - добро пожаловать.
RomanK
2011-08-06 12:53:59
Что ты! Не в невозможности! А в ненайденности универсальных способов. В доступности для широкого круга людей точки экстремума в решении данной задачи. Хотя что мы знаем о том, что доступно для "элиты" или неких закрытых обществ, обладающих некой быть может более продвинутыми находками в области науки?
Руслан
2011-08-06 13:12:29
Поэтому я все, что знаю и умею, выкладываю на сайте, а не публикую для закрытых сообществ :) Хотя и у меня со временем появится платный раздел с консультациями, где будет оценен мой опыт, время и помощь. Я всегда открыт для диалога, но только для решения вопросов практического характера. Просто поговорить о том, как все тяжело достается или о том, что не найдена панацея, мне не интересно :) Разобрать по косточкам предложенную панацею - это уже совсем другое дело, в этом есть практический смысл.
Борис Беляков
2011-08-10 02:53:44
Здесь главное верить. Это основа. Но 100%,как было, как ни верь , все равно не исправить. Но какой то эффект, все равно будет.
Руслан
2011-08-10 09:10:39
Что 100% не исправить - это Ваша картина мира :)
Нелли
2011-08-10 13:22:53
Знакомая проблема. Сама постоянно то в компе,то шью и зрение стало садиться быстрее. Но твой эксперимент мне понравился Руслан,самое главное все просто и не навязчиво.
Руслан
2011-08-10 13:46:08
Если использовать комплекс мероприятий, можно восстановить зрение до 100 %
Вилия
2011-08-11 23:46:05
Сколько ни пытаюсь, никак этот момент засыпания поймать не могу.
Руслан
2011-08-11 23:55:36
Можно подготовиться к нему: 1. Сделать 10 медленных и плавных вдохов и выдохов, концентрируясь на дыхании (методика "тепло-холод") 2. Расслабить мышцы по определенной методике 3. После этого начать проговаривать нужны фразы с наиболее яркой визуализацией. Если с фраз начинать, то вряд ли получится.
Светлана
2011-08-14 03:13:47
Когда я училась в школе, мне рекомендовали сидеть на 1-3 парте из-за зрения (в цифрах не помню). В 8 классе я записалась в школьную стрелковую секцию. В 10 классе зрение было уже 100%. Видимо специфика производства выстрела укрепила глазные мышцы. Гораздо позже прочитала Норбекова "Опыт дурака или ключ к прозрению". Свято уверовала в то, что потерянное зрение можно вернуть. Только проверить на себе пока не смогу. Надо подождать, когда зрение сядет.
Руслан
2011-08-14 10:07:21
100% - это скорее всего 1, которую приняли за стандарт в обществе. Но ведь эту единицу можно улучшать до 2 и 3, между прочим :)
Светлана
2011-08-14 11:06:59
2 и 3 - это 200 и 300%? Чтобы видеть лица врагов на горизонте?
Руслан
2011-08-14 11:23:44
Как только выедешь за пределы города, куда-нибудь на простор, то сразу понимаешь, что такое идеальное зрение :)
Маргарита
2011-08-31 20:09:51
Спазм аккомодации - это спазм мышц глаза, котрые (уж не помню точно) или держат хрусталик или по-другому влияют на резкость зрения. Мышцы расслабляются - зрение восстанавливается. Было такое в детстве, упражнения делала, на процедуры ходила несколько лет. А потом как-то оставила все. И когда в жизни произошли перемены, которые помогли более позитивно взглянуть на жизнь, и зрение восстановилось. Еще помогает поддерживать индейскую зоркость солнце. Надо при каждом удобном случае ловить закаты и восходы, и смотреть на солнце те несколько мгновений, когда оно находится на самом горизонте. Говорят, очень полезно. А описанный способ применим и действует для любых случаев. Самое сложное: вера и последовательность. В вопросах здоровья результат легче "документально" подтвердить. И это многократно увеличивает веру в свои силы. Спасибо, что напомнил об этом способе. :) Надо поэксперементировать.
Руслан
2011-08-31 22:05:31
Да, соляризация - классная штука. Есть еще одно ценное упражнение на аккомодацию. Взгляд переводить близко - далеко.
Серега
2012-10-17 21:19:06
Описанным способом очень хорошо заниматься самотренингом.. Улучшать в себе какие-то качества, или прививать новые ;) Но не думал, что можно даже улучшать своё физическое состояние.. Я вот в одно время был очень скромный, стеснительный, было тяжело находиться в незнакомом обществе.. И в определенный момент вообще остался один.. Все друзья разбежались, а новые не появились :) И сидел дома в депрессии.. И пришелы к выводу, что нужно что-то менять в жизни. А чтобы что-то поменять, нужно поменять себя. Вот и почитал много информации про самотренинги, гипноз, НЛП. Было много сомнений, но решил начать с самых простых уроков для того, чтобы ПОВЕРИТЬ в действенность :) Первая манипуляция, которая у меня получилась - это сжать кулак без применения своей воли(как-то так). Т.е. ложишь руку перед собой и расслабляешь ее, и твердишь себе, чтобы она сжалась в кулак - и О ЧУДО! она сжимается без моего участия( с участием поего "подсознания"). Вот после этого я решил чуть-чуть изменить себя ( если, конечно, получится:)) И так же как ты, Руслан, каждый вечер твердил себе фразу типа: "Я весёлый, общительный, жизнерадостный человек" Правда, без визуализации. Расслаблялся до предсонного состояния и повторял одну и ту же фразу. Иногда и в течении суток, когда вспоминал. Твердил, твердил, твердил.. Утром улыбался себе перед зеркалом, улыбался солнцу, рассматривал толпу людей, и улыбался каждому человеку внутри себя :)( Ведь столько интересного и смешного вокруг нас:)) Не знаю сколько времения это длилось, порядка нескольких месяцев... А потом я забросил это дело.. Но спустя год я посмотрел на себя ""сегодняшнего"", и на себя "полтора года назад" и проанализировал всё. Я таки ИЗМЕНИЛСЯ! И как раз в ту сторону, в которую я себя пытался программировать. Даже мама это подтверждала :) Так что я ни сколько не сомневаюсь в словах Руслана! Всё возможно, главное очень сильно ЗАХОТЕТЬ! ПС что-то я сильно расписался. Какие-то термины, наверное, я использую неграмотно, но я пытался передать смысл - Через своё "подсознание", "психологическую составляющую" можно добиться практически всего!
Руслан Дудник
2012-10-17 21:51:58
Сергей, тогда рекомендую еще книгу Дж.А.С.Сэйджа "Человек без возраста" - тебе понравится!
Вадим
2012-04-12 23:57:34
Старый снайпер приходит к окулисту. - Доктор, что-то глаза стали шалить, поди, слепну, старый стал, посмотри, сынок... - Хорошо, закрывайте левый глаз, читайте нижнюю строчку. - "Отпечатано в можайской типографии тиражом 2500 экземпляров"...
Анна
2013-01-06 06:20:01
Когда-то я пыталась этим заниматься. Наверное, веры не хватило. Хотя даже с тренировками для глаз по специальной книжке занималась. Очки так и не сняла. Но, может, другим поможет? Спасибо за интересную статью
Юлия
2013-04-04 20:19:05
Спасибо, пока как раз хочется самой попробовать! Если можешь указать хорошее направление, буду рада.
Руслан Дудник
2013-04-04 20:22:44
Направление в сторону расслабления глазных мышц и аутогенной тренировки
Руслан Дудник
2013-04-04 20:09:36
Много чего, в одном комментарии не расскажешь. Я провожу отдельный курс по восстановлению зрения
Юлия
2013-04-04 20:25:47
Спасибо. Буду копать.
lebedvorona
2012-11-29 23:29:38
:D
Юлия
2013-04-04 20:01:42
Руслан, ты писал, что если использовать комплекс мероприятий, то можно и 100% восстановить зрение. Люблю ставить такие эксперименты на себе. Расскажи, пожалуйста, а что входит в этот комплекс?
Ruslan Dudnik
2014-09-21 14:54:33
А как помочь человеку, если он этого не хочет? Только собственным примером
Elena Levchuk
2014-07-15 23:05:47
А сейчас есть тренинг по улучшению зрения?
Светлана Еременко
2014-09-21 14:39:20
Руслан, подскажите как помочь ребенк, мальчику 12 лет, со зрением -3. Бейтса пробовала, он говорит, что не верит, что какие-то упражнения могут вернуть зрение. А для него это трагедия, так как врач сказал компьютер исключить. Сытина послушал, надоело. Сам читать не хочет. Что мне делать?Помогите пожалуйста, как ме ему помочь?