СВЕРНУТЬ МЕНЮ

Фитнес-Челлендж 2. СИБИРСКАЯ ОФП

Дата: 05.06.2016
Рубрика: Челленджи

Отжимания в упоре лежа

Этот организационный пост посвящен фитнес-челленджу № 2 под названием «Сибирская ОФП», который стартует в понедельник 06.06.16г.

Опыт прошлого фитнес-челленджа № 1 показал, что подобные мероприятия имеют право на жизнь и даже более удобны и полезны, чем длинные «100-дневные воркауты».

  • Короткие задания вы получаете на свой мобильный, а не ищете письмо в почте
  • Пообщаться с соратниками можно в закрытой группе на фейсбуке в режиме реального времени
  • За время проведения ФЧ вы начинаете привыкать к регулярности физических нагрузок
  • Участвуя в серии других моих челленджах, будете понемногу становиться сильнее, выносливее и стройнее

Несмотря на то, что я провожу и бесплатные тренинги, и платные, к созданию и проведению тех и других отношусь серьезно. Мне нравится постоянно совершенствовать форму донесения материалов до всех участников.

Тем не менее, если у вас есть желание поучаствовать в моих закрытых проектах, то сначала рекомендую почитать мой блог, пройти какой-нибудь текущий фитнес-челлендж, чтобы познакомиться ближе и почувствовать общую направленность взглядов.

Организационные моменты:

  1. Фитнес-Челлендж  - далее сокращенно ФЧ
  2. Даты проведения — 06.06.16г. - 20.06.16г.
  3. Название ФЧ - "Сибирская ОФП"
  4. Цели ФЧ — улучшение техники и увеличение силовых показателей в подтягиваниях, приседаниях и отжиманиях
  5. Условия участия - условий нет, ФЧ бесплатен для всех желающих

Технические моменты:

  1. Задания на новый день - публикуются вечером предыдущего дня
  2. Публикация заданий  на мобильном канале — telegram.me/OstrovRusa
  3. Частота тренировок — 2 короткиено очень эффективные тренировки в день!

Про телеграм:

  1. Telegram — мобильное приложение для любых платформ — telegram.org
  2. Руссификация Telegram - проводится быстро и легко — ИНСТРУКЦИЯ
  3. Руссифицированная веб-версия для компьютера — web.tlgrm.ru

Подсчет показателей:

Периодически я тестирую различные фитнес-приложения — бесплатные и платные. И постепенно пришел к мнению, что, чем проще приложение, тем оно удобнее и полезнее.

Поэтому, если в каком-то посте я рассказываю про приложение, то, значит, пользуюсь им, как минимум, несколько месяцев 🙂

И вот одним из таких приложений является — Targets для iOS. Я использую его для подсчета подходов и повторений, и с каждым месяцем оно мне нравится все больше и больше.

Особенно, когда я вижу месячную статистику. Годовую еще не собрал 🙂

Targets фитнес приложение
Думаю, именно простота и подкупает. Само приложение требует от меня только внесения своих количественных показателей, а в ответ выдает недельную, месячную и годовую статистику в виде визуально симпатичных и удобных графиков.

Плюс есть подсветка дней разными цветами, которая действительно мотивирует тренироваться, заполняя показатели 🙂

По поводу Androida пока подсказать не могу, но, если у вас есть на примете подобное приложение, то напишите в комментариях, это будет полезно для тех участников, у кого телефоны на данной платформе.

На этом всё, сегодня вечером ждите первое задание на канале — telegram.me/OstrovRusa

С уважением, Руслан Дудник!