СВЕРНУТЬ МЕНЮ

Эпизод 01. Антон. Утренний комплекс бойца

Дата: 22.11.2016
Рубрика: Саморазвитие

Медведь Сибирский Экшен

В 2014 году я опубликовал на блоге мини-книжку «Сибирский Экшен — 1».

Главный герой, которого зовут Вадим, увлекается саморазвитием, ЗОЖ и тренировками, служит в милиции опером, и как раз в это время происходит знакомство с человеком, который сыграл очень важную роль в его дальнейшей судьбе.

Я не претендую на лавры писателя, у меня нет никакого стиля, я не знаю правил писательского мастерства, поэтому пишу, как чувствую и интерпретирую произошедшие события, как позволяет совесть.

Вторая мини-книжка из серии «Сибирский Экшен» посвящена сразу нескольким героям.

Практически в каждом посте в текст будут вкраплены практические приемы, которые используют главные герои для улучшения своей жизни.

Чтение — это хорошо, но если вы будете не только читать, но и пробовать внедрять какие-то приемы, то это будет улучшать уже и вашу жизнь.

Ок! Поехали!

Сибирский Экшен. Эпизод 01. Антон

массовая драка

Мигающие часы показали 6:00, и Антон открыл глаза. Уже несколько лет он не пользовался будильником.

Еще в школе освоение навыка аутогенной тренировки здорово помогло в учебе, улучшив память и концентрацию.

Закончил школу с одной четверкой, поступил в Рязанское воздушно-десантное училище... откуда пришлось уйти с последнего курса, как раз перед самым получением лейтенантских погон.

Антон с сослуживцем был в увольнении, и уже возвращались в расположение, когда на одной из улиц увидели, как толпа избивала трех лежащих парней.

— Терпеть не могу, когда толпой бьют, — сказал Антон, посмотрев на сослуживца, и они молча рванули вперед.

Кто-то из сердобольных граждан вызвал милицию, и когда на массовую драку приехали сразу три наряда, то все бросились врассыпную, кроме восьми лежащих бритоголовых тел, трех избитых парней и двух военнослужащих, которые не собирались никуда убегать.

Военнослужащие были задержаны, для всех остальных были вызваны «Скорые».

Несмотря на то, что в результате никто не умер, перед военным следователем лежали 8 заключений СМЭ (Судебной Медицинской Экспертизы), согласно которым, судебная перспектива вырисовывалась не очень радужная.

И все было бы совсем плохо, если бы не отец одного из избитых парней, который оказался... адвокатом.

В итоге уголовное дело переквалифицировали из умышленное причинение тяжкого вреда здоровью группой лиц в превышение пределов необходимой обороны, но потом выяснилось, что у бритоголовых были не только кастеты, но и два незарегистрированных «ствола», и дело совсем прекратилось.

Правда, в ходе следствия Антону и его сослуживцу пришлось уволиться.

«Ну, значит, так тому и быть», — рассудил Антон и вернулся обратно в Иркутск.

В армии служить уже не получится, но душа требовала активности и по возможности хоть небольшого удовлетворения воинских инстинктов, поэтому через месяц Антон пришел с заявлением в ближайший райотдел.

Штат уголовного розыска был укомплектован полностью, но начальник УР, познакомившись с Антоном ближе, предложил ему поработать пока водителем «дежурки» — дежурной автомашины, которая выезжает со следственно-оперативной группой на места происшествия.

С дальнейшей перспективой перевестись в уголовный розыск на первое освободившееся место.

Антон не раздумывая, согласился.

Утренний Комплекс Бойца

Упражнения утренней зарядки

Мигающие часы показали 6:00 и Антон открыл глаза. Уже несколько лет он не пользовался будильником.

Вечером перед сном 2 минуты уходили на физическое расслабление всего тела, затем 1 минуту Антон уделял программированию очередного навыка и засыпал, дав себе команду, проснуться в 6:00.

После пробуждения, мягкие, но активные потягивания лежа в кровати, чтобы привести в тонус связки и мышцы позвоночника, которые расслабились за ночь. Затем уже активные потягивания в стоячем положении.

Далее умывание холодной водой пяти основных зон.

Как говорил в свое время тренер Антона:

— Ты можешь не верить в энергетические каналы, но они от этого не перестанут существовать. Даже ученые уже нащупали их своими приборами. Поэтому используй самый быстрый способ их активации — по утрам ополосни холодной водой:

  1. лицо
  2. уши
  3. затылок
  4. шею
  5. подмышечные впадины

Антон не задумывался об энергетических каналах, но многолетняя привычка умывания холодной водой делала свое дело.

Бодрость наступала моментально, особенно, после попадания холодной воды на подмышечные впадины (попробуйте 🙂 )

Далее чистка зубов, во время которой Антон умудрялся стоять на одной ноге, подняв другую на уровень груди. Затем короткий поход на кухню, питье 1-2 кружек воды и сразу же УКБ.

Так Антон называл утреннюю зарядку — Утренний Комплекс Бойца 🙂

  • 5 минут — самомассаж, во время которого уже происходил сильный разогрев организма
  • 10 минут — суставная гимнастика, начиная с шеи, заканчивая стопами
  • 5 минут — легкая медитативная растяжка в виде наклонов, скручиваний и шпагатов
  • 15 минут — комплекс силовых упражнений со своим весом тела
  • В промежутках между подходами не отдых, а «бой с тенью»

Затем контрастный душ, традиционный «спартанский» завтрак, который обычно начинался чаем с медом, а заканчивался овощами с яичницей.

Далее спортивную сумку, собранную с вечера, на плечо и на службу.

Сегодня, кстати, из оперов Вадим дежурит, это хорошо — будут темы для общения.

Продолжение следует —  Эпизод 2. Знакомство Антона с опером Вадимом

С уважением, Руслан Дудник!