День 97. Отдых и объявление

Сегодня можно отдохнуть либо доделать то, что не успели, в прошлый раз, а то у некоторых появилось желание сделать три тренировки в день, чтобы нагнать остальных участников 🙂

Итак, мы приближаемся к финалу!!!

В течение 3-х ближайших дней (28, 29, 30 декабря) в комментариях к постам (день 97, 98 и 99) жду заявки от желающих стать победителями или номинантами в какой-либо категории 100-дневного воркаута. В заявке необходимо указать:

1. Ник __________ Имя ____________ Возраст ___________ Город ________ Страна ___________

2. Что Вы приобрели позитивного в результате прохождения 100-дневного воркаута:
– увеличение количества раз выполнения упражнения – сколько было и сколько стало,
– уменьшение или увеличение объемов различных частей тела или веса – кто измерял,
– улучшение деятельности ССС, дыхательной системы,
– приобретение друзей, рассасывание шрамов, повышение на работе 🙂 – то есть любые вещи, которые, по вашему мнению, произошли в результате того, что вы участвовали и тренировались на 100-дневном воркауте.

3. Что вы приобрели негативного за время воркаута (получили травмы, показатели стали еще хуже, набрали вес, у вас не осталось пьющих друзей и т.д.). Обязательно пишите, если есть что сказать, так как мы вместе сможем проанализировать причины и поискать новое решение.

4. Что не понравилось в тренинге (некачественная обратная связь, посты с ошибками, неформатное видео, манера общения и т.д.). Пожалуйста, не стесняйтесь писать даже мелочи, а уж тем более – крупности, работа над исправлением которых поможет улучшить дальнейшие тренинги).

5. Что понравилось в тренинге, что хотели бы добавить в новый тренинг?

6. Далее публикуйте Ваше сентябрьское видео и видео конца декабря с выполнением различных упражнений, которые мы делали во время воркаута. Например, видео начального фитнес-теста и конечного. Либо другие упражнения, в которых у вас появились позитивные сдвиги. Начальное видео необязательно, но позволит определить прогресс и придаст вам больше голосов для победы.

7. Любые дополнения, которые не подходят под первые 6 пунктов.

Кэп Очевидность напоминает – До Нового Года осталось 3 дня 🙂

(Пока оценок нет)

Загрузка...