СВЕРНУТЬ МЕНЮ

День 97. Отдых и новости

Дата: 27.12.2012

778048

Всем привет! Сегодня выходной!

Озвучиваю планы на оставшиеся дни «100-дневного воркаута» и некоторые размышления по итогам просмотра комментариев на сайте.

100-дневный воркаут-2012

1. Итак, сегодня мы отдыхаем от трудов праведных, но нас еще ожидают 3 дня тренировок — 98-й, 99-й, 100-й.

2. Участники, которые готовы показать свои результаты, будьте готовы их выложить на сайте 30 декабря (в комментариях к посту), чтобы дать время судьям подготовиться.

Отчет

3. Отчеты делайте по своему усмотрению, я никаких технических требований не выдвигаю, но учитывайте, что, чем ярче и  наглядней сделан отчет, тем проще будет судьям выявить победителей.

Bodylastics

4. Подарков в данный момент больше, чем номинаций, делайте выводы — вы можете выиграть один из призов, даже не победив в номинации!

5. Некоторые участники уже начали выкладывать свои фотографии. Хочу вам сказать, что такие изменения только с помощью физических упражнений это крутой результат. Представьте, что будет, когда вы подключите тяжелую артиллерию, дающую максимальный результат — регулировку питания, усиление нагрузки с помощью гирь, эспандера и т.д.

 

Сила духа

6. Спасибо всем участникам «100-дневного воркаута» за колоссальную поддержку, оценку моего творчества и понимание! Это придает энергии, заставляя еще тщательнее относится к проработке постов, которые я публикую.

Среди участников «100-дневного воркаута» есть несколько человек, о личности которых я не могу сказать ничего, кроме того, что они перенесли тяжелейшие испытания для человеческого тела и духа. Мне сложно сказать, какие ощущения я испытывал, когда получал такие письма. Как бы пафосно это не звучало, но я никогда не думал, что заслуживаю такой чести. Я простой человек и если смог бы пройти достойно хоть половину тех испытаний, которые выпали вам, то считал бы себя ... неважно, кем бы считал, но спасибо за те вершины духа, которые вы мне показали!

С уважением к каждому участнику «100-дневного воркаута»...
Ваш Руслан Дудник!


  • Борис

    Руслан, а если я пропустил один из рывков, можно его сделать сегодня?

    • http://ostrovrusa.ru/ Руслан Дудник

      Борис, можно

  • Николай

    Как выходной . ??? А тренировки. [:-))]

  • Andrei-АП

    Спасибо, Руслан!!! От рывков отдыхаю, просто подтянусь. 🙂

  • Алексей

    Не могу не поделиться радостью: вчера забрал с почты TRX Force Tactical. Брал на таобао у этого продавца: item.taobao.com/item.htm?..p;id=14100361647

    Я не видел и не держал в руках оригинальный продукт, но полученный мной оставляет полное ощущение оригинала. Швы, карабины, стропы, упаковка — качество прекрасное. Даже голограммы присутствуют. Все в точности, как на фотках у продавца. Если это фэйк — то фэйк такого качества, какого я еще никогда не видел у фэйков.

    И все удовольствие стоит 22$ (доставка, правда, вдвое дороже). Я не знаю, может они их прямо с завода воруют?

    • http://OstrovRusa.ru/ Руслан Дудник

      Выглядит отлично! А документация на китайском?

      • Алексей

        На английском, естественно. Толстенная книжка на пружинках, два DVD, куча всяких вкладышей, бумажек дополнительных. Качество полиграфии хорошее.

      • Алексей

        Еще приехал полный комплект такой прелести: item.taobao.com/item.htm?..014.12317209.0.0

        Недешевый, да и доставка тоже, учитывая вес.

        Вчера уже опробовал — гуд. Самую широкую растянуть не могу. Значит, есть, куда расти.

        Да, вчера весы показали, что моя тушка перешла знаковый для меня рубеж, и стала весить менее 100. Впервые за, наверное, 11 лет!

    • Alex Tiger-Lion

      Алексей, я там заблудился. Где, хотя бы, найти переключение на английский.

      С транслита гугла ничего не понятно.

      • Алексей

        Английского нету 🙂 Это же для внутреннего китайского рынка. Надо либо хромом открывать, либо гугл тулбар ставить и настраивать автоперевод с китайского на английский, тогда хоть что-то понятно.

        • Alex Tiger-Lion

          От я грамотей..........

          Придется методом тыка 😉

          Спасибо за наводку.

    • http://tandar-g.livejournal.com/ Александр (tandar)

      Да даже $66 супротив $300 за оригинал уже выгодно.

      А как долго шло после оплаты?

      • Алексей

        Заказал 2-го декабря, несколько дней доставки по Китаю до посредника, 6-го посредник отправил в Россию, в мое почтовое отделение пришло 22-го.

    • Виталий 123

      Наш спецназ использует такое оборудование.

  • Владимир

    Руслан а где можно скачать запись прошлого вебинара а то я не мог присуствовать 😐

    • http://ostrovrusa.ru/ Руслан Дудник

      Когда подготовлю, то вышлю читателям рассылки

  • константин

    ВЫХОДНОЙ???!?!?!?! [:-|] а тренировка

  • константин

    схожу хоть побегать чтоли

  • http://alexxs-73.livejournal.com Алексей (alexxs_73)

    Ну вооот... сюрприз для тела 🙂 Тогда фитнес тест можно будет сделать, чтобы не простаивать. Хоть зачастую и оттягивается начало тренировки, так как нелёгкое это дело, а тут — рраз и выходной... и непривычно — хочется заниматься. Во всём Руслан виноват — теперь без тренировок себя не в своей тарелке ощущаешь [good] 😉

  • Виталий

    о, я тоже один пропустил

    как раз сегодня догоню — закончу вместе со всеми!!!

  • Alex Tiger-Lion

    Заодно и «отстающим» будет не так обидно. 😉

  • КротоваНаташка

    да-да, сегодня как раз пятый рывок ))

    оказывается два подтягивания (хоть и узким обратным) — воспринимаются и правда как разминка ) четыре раза я подтягиваюсь точно, а пятый нуу_почти! это с безнадежного нуля по подтягиваниям )

    но на широкий пока меня не хватает...

  • Оля

    А я почему-то так и думала, что будет выходной. Хоть и не верилось. Но пора, пора. Уже заминка не помогает восстановить мышцы, побаливают, по-хорошему, как всегда, но болят, да. Зато можно сделать растяжку в полную силу! Ура! [good]

  • Alex

    Самое интересное — выдержит ли тело выходной? Пока терпит 🙂