СВЕРНУТЬ МЕНЮ

День 78. Стареем красиво

Дата: 08.12.2012

Приседания атлета

Сегодня видеообращение к мужчинам. Мужики, ну что стареем красиво? 🙂


  • Муся

    Второй вариант, про сонливость после обеда и про бешеный аппетит после фруктов — «как с меня писали» 🙂

    Часто упоминается фасоль. Какая именно имеется в виду: стручковая или обычная? или не суть?

    • http://moringen.livejournal.com Kat

      Фасоль там в качестве источника белка стоит, значит именно бобы. Сравни состав КБЖУ 100 грамм:

      Стручковая фасоль 25-2,5-0,3-3

      Фасоль 297-21-2-47

      • Муся-Маруся

        Очень логично 🙂

        Спасибо

    • http://OstrovRusa.ru/ Руслан Дудник

      А вот мне после фруктов хорошо — никакого голода 🙂

  • Юра

    заглавная картинка прекрасна!

    • http://OstrovRusa.ru/ Руслан Дудник

      А какой присед глубокий! Гибкость голеностопных и тазобедренных суставов во всей красе!!!

  • Alex

    Но утром так хочется творога:)

    Комплекс идет плотно, он очень такой, солидный что ли. В первый раз у меня мысль о перерыве игрока еще мысль 🙂

    • http://OstrovRusa.ru/ Руслан Дудник

      Я творожные коктейли тоже только по утрам или на полдник. Хотя летом хорошо освежает в любое время!

  • Alex Tiger-Lion

    Хвала Олегу за его ратный труд, но я не могу перестроить себя на многоразовое питание. Т.е. основной прием пищи — один и вечером, а с утра до вечера три четыре, если так можно сказать перекуса. В основном фрукты, иногда вредности в виде сухарей с изюмом и овсяного печенья. После обеда бывают орехи, изюм, семки и всякие там сухофрукты. В таком режиме где-то 3-4 месяца. Пока норм. 🙂

    • http://OstrovRusa.ru/ Руслан Дудник

      Неважно сколько раз в день ешь, в принципе. Можно подобрать комфортный режим.

      Хотя такой режим, как у тебя, нельзя не признать, но создает повышенную нагрузку на ЖКТ.

      • Alex Tiger-Lion

        Я ж, как бы, в творческом поиске, и не настолько кардинально у меня все, как отмечено выше. Я всякие полезности отовсюду понемногу отщипываю и старюсь приспосабливать.

        И к «пятнашкам», в чистом виде, обязательно подойду с полной серьезностью, даже для эксперимента. А вдруг пойдет? 🙂 😉

    • Муся

      Перестала париться и стала брать с собой тормозки по-солиднее, чем яблочки: отварную курицу, капусту цветную и др. — аккуратненько впихиваю в одноразовые бумажные стаканчики — Красота!

  • http://chunga_.livejournal.com lebedvorona

    ну вот КАК он он это делает?

    я про пацана на фотке 🙂

    • http://OstrovRusa.ru/ Руслан Дудник

      А что здесь такого сложного для простого ребенка? 🙂

      • http://chunga_.livejournal.com lebedvorona

        для простого ребенка, судя по всему, ничего 🙂

        я ведь на себя проецирую 🙂

        • http://OstrovRusa.ru/ Руслан Дудник

          Ну дай себе немного времени 🙂

          • http://chunga_.livejournal.com lebedvorona

            это было бы сильно круто 🙂