СВЕРНУТЬ МЕНЮ

День 77. Обзор эспандера

Дата: 07.12.2012

Всем привет! Посмотрите, какой прелестный ребенок! Его мама весело прокомментировала фото будущей чемпионки:

— Повеселить тебя, Руслан. В тему к фото на OstrovRusa. Так тренируется моя дочь 🙂 Висит иногда до капелек пота. Бицепсы железные 🙂

Вот она мотивация! МОТИВАЦИЯ! Наши дети!

Участник «100-дневного воркаута» Александр Власов. прислал мне обзор эспандера, как и обещал, который я и публикую сегодня.

Эспандер1

Краткий обзор эспандер типа Bodylastics

Итак – цели:

  • Включить в программу WO2012, комплекс №10.
  • По итогам приспособить к повседневному тренингу, проверить выносливость и эффективность.
  • Составить программу целевой тренировки с эспандером.
Эспанде2

По сути:

Цена – 15 долл.

Эспанде3

Комплект:

  • 5 чистых резинок различной степени жесткости (как понял, в оригинальном BL внутри идет основа из капроновой плетеной нити);
  • карабины алюминиевые с клепаной защелкой;
  • крепление жгута к карабину методом простого заворачивания основы внутрь петли, как видно на фото, сама петля внутри карабина чувствует себя довольно «неуютно», и если два жгута в скобе ручки соседствуют еще более менее терпимо, то трем уже тесно (хотя, если честно, три растянуть невозможно, даже самые слабые);
  • петли к ручкам, ремням для ног и дверному анкеру пришиты, можно сказать аккуратно, остатки нитей прижег и обработал суперклеем, что бы не распоролись;
  • дверной анкер внутри имеет простой пластмассовый цилиндр, остатки, заусенцы пластмассы удалил ножом.

Эспанде4
Инструкция на простом и доступном английском языке «Говорила мне мама – учи сынок английский язык» ©, но графический ряд достаточно информативный, плюс при понимании, что это, можно дочерпать не достающей инфы на сайте www.bodylastics.com

Эспанде5

Довольно приятный на ощупь и по качеству чехольчик для комплекта, края, правда, пришлось подшивать, нитка дострочена не до конца.

Эспанде7

В целом достаточно хороший девайс, который дает возможность разнообразить силовой тренинг, а также дает понимание, что необходимо все-таки пользоваться оригиналом. Попробовал некоторые упражнения из тех, что есть на сайте оригинала – все работает. Как поведет себя в эксплуатации – покажет время.

============================================

Александр, спасибо за обзор! Скоро я выложу обзор другого эспандера от участницы нашего тренинга. Поэтому у многих будет возможность сравнить и сделать выбор более осмысленно!

============================================

И помните — МЕНЯЯ ТЕЛО, МЕНЯЕМ ЖИЗНЬ!

С уважением, Руслан Дудник!

По просьбе дам — Greg Plitt 🙂


  • Борис

    Хочу такое же тельце 🙂

  • Алексей

    Во-во! У меня именно такой! Добавлю, что нитки слабоваты и D-кольца могут разогнуться под нагрузкой. Зато мне щедрый британец положил два зеленых жгута вместо одного (а,может, китайцы так укомплектовали).

    Вообще — я прочувствовал современный эспандер. У меня есть старый советский пружинный — аццкий эпилятор! Ни одного нормального упражнения с ним сделать нельзя из-за малой амплитуды движений. Другое дело — современные латексные, которые растягиваются в 3-4 раза. Очень удобно регулировать нагрузку расстоянием до точки закрепления эспандера.

    К весне таки подарю себе бодиластикс.

    • http://OstrovRusa.ru/ Руслан Дудник

      С дешевыми эспандерами опасно, потому что никогда не знаешь, когда по лбу прилетит металлическая петля 🙂

      • http://natusya-writer.livejournal.com/ Наталия

        Руслан, с какой примерно цены (в долл.) начинается недешевый эспандер?

        • Юрий

          Бодиластик самый дешевый 2650, нагрузка до 26 кг

        • http://OstrovRusa.ru/ Руслан Дудник

          Наталья, наверное после 50-60 долларов

  • Андрей

    Вопрос автору обзора:

    Где можно приобрести такой эспандер?

    • http://natusya-writer.livejournal.com/ Наталия

      Поддерживаю вопрос. И что за фирма?

      • Алексей

        Позволю себе ответить за автора: я свой брал здесь stores.ebay.com/bodycorefitness

        С доставкой около 30$

        Ползет примерно месяц.

        Фирма — китайский нонейм. На мешке такая эмблема: img.iwascoding.com/2/paid...1781ACC1F8B4.jpg

        Картинки в инструкции без затей стырены с сайта бодиластикса 🙂

    • Марина

      Могу привезти из сша www.amazon.com/Bodylastic...ords=Bodylastics

      48$

      • Ирина

        Марина, а как бы с Вами свзязаться?

      • Алексей

        Да Марина

        Как с вами связаться?

      • natali

        везите три! в очереди буду. 🙂

    • Борис

      На Ebay есть, я нашел. 🙂

      • Ирина

        найти-то и я нашла, доставка уж больно дорогая 😉

        самое дешевое — напрямую с сайта производителя

        • Олег Манюта

          Заказывал свой Бодиластик на сайте известной здесь всем Марии Лариной. Стоимость 2700 рублей с доставкой. Доставка из Америки в Украину заняла 12 дней. Очень доволен, рекомендую всем!

  • Alex Tiger-Lion

    Интересно как события развиваются, достаточно на несколько дней, образно говоря, не иметь доступа к эфиру.

    Итак, по порядку:

    — приобрел данный девайс в обыкновенных «Спорттоварах» в славном городе Белая Церковь (Украина);

    — как отмечал в обзоре – главное включить в тренинг сейчас, использовать дальше, проверить прочность и устойчивость, при этом остаюсь однозначным сторонником оригинала, сделаю себе подарок к 23-му февраля;

    — производителя установить так и не удалось, хотя, думаю что и так понятно, что сделано это в Китае и за основу взят все тот же BL;

    Про ФБР – для себя выбрал «Минимальный», и основным мотивом, лично для меня, есть необходимость утвердиться в правильности выбранного направления (хотя сомневаться в этом — глупо). Если коротко, то очень часто происходит переоценка, как самого себя, так и своих желаний и возможностей, а что следует за этим ? правильно – разочарование и уныние. В нашем случае еще и добавиться сожаление о напрасно потраченных деньгах. Я не являюсь сторонником того, что если дорого оплатить, что-либо – тренинг, курсы, семинары и.т.д., то это навсегда войдет в твою жизнь и круто ее изменит. Главное, прежде всего личное желание, и никто вас не замотивирует, ни какие картинки, ролики, не дерганет с кровати, и не загонит на турник, и не вложит гирю в руки.

    А квалифицированная помощь, репетитора родители же всем брали, и не за дешево, она всегда хорошо стоила.

    • Андрей

      ППКС про эспандер (такой же Китай с ибея) — чувствую, что пока хватает новичку, но в скором будущем буду искать бодиластикс, где-то с апреля, наверное.

      Про Фбр — тоже пока взял минимум, как новичок, уже заряженный 100дневным воркаутом на продолжать, а там посмотрим. 🙂

  • Татьяна

    Ой, Руслан, а воркаут 2012 будет продолжатся? Как-то таких цен на Оптимум не ожидала 🙁 У меня индивидуальные занятия с классным тренером по йоге прилично дешевле выходят, я второго тренера не потяну. [:-|] Жаль [:--_)]

    • http://nadha.livejournal.com/ Надежда

      Аналогично. Я достаточно замотивирована на занятия, но деньги по сути не мои, а семейные, муж не понимает, зачем мне это надо, ведь я уже похудела, и в инете можно найти все упражнения.

      Он не прав, но разводить его на деньги, если он против, тоже нечестно.

      Видимо, возьму минимум, а жаль 🙁

    • Елена

      Мне кажется, за полгода занятий цена-то приемлемая. Просто разово такую сумму перед Новым годом потратить проблематично... Вот если бы частями.

      • http://OstrovRusa.ru/ Руслан Дудник

        Елена, рассрочки у нас нет, только бронь скидочной цены, так как потом скидка уберется.

        В России отношение к деньгам, которые вкладываются в себя, постепенно начинает меняться.

        Я на новый год себе дарю не очередной новый гаджет, например, а вкладываюсь в обучение новому навыку.

        • Ирина

          а мой подарок себе — спорт под твоим чутким руководством в будущем году, Руслан [present]

        • Елена

          А я вот себе летом подарила радость на всю оставшуюся жизнь, поэтому о гаждетах даже речи не идет =)

          И к вкладыванию в себя я всегда относилась серьезно. Сейчас же приоритеты смещаются в сторону ребенка. В общем, это все личное и никому не интересное =) Просто несколько задел твой ответ =)

          • Ирина

            Имею такую же трехлетнюю радость и стойкое мнение, что отказывать себе во всем ради ребенка — тупиковый путь для ребенка, ибо счастливая(красивая, здоровая, любимая и прочее мама)=счастливый деть [present] (бонусом — детеныш с малолетства привыкает, что ежедневный спорт это правильно и надо)

    • http://OstrovRusa.ru/ Руслан Дудник

      == Ой, Руслан, а воркаут 2012 будет продолжатся? ==

      Татьяна, а разве ежедневные посты перестали выходить? 🙂 До Нового Года все будет идти так, как я и обещал. 100 постов!!!

  • Annushka

    Я себе вот такой купила, очень довольна качеством и ценой www.amazon.com/Bodylastic...ords=bodylastics

    • Ирина

      а доставка в Россию во сколько обошлась, если не секрет?

  • Константин

    Да такое тельце было бы не плохо [:-))]

  • http://nadha.livejournal.com/ Надежда

    Да, и ещё: я (и наверняка не только я) заинтересовалась курсом человек-энергия, будет здорово, если его можно будет купить отдельно, не обязательно сразу 🙂

    • http://OstrovRusa.ru/ Руслан Дудник

      Да, как и говорил, эта возможность будет доступна потом. «Минимальщикам» с большой скидкой, всем остальным — по обычной цене.

  • Александр

    Использую медицинский жгут, доволен.

    • Александр

      Стоимость 1.2$

      • Ирина

        а как потом нагрузку с ним повышать? 😉

        У меня аналог бодиластика, посмотрела, попробовала, решила,что подарю себе попозжа бодиластик

  • Alex Tiger-Lion

    Еще раз про эспандер (понимаю, что не последний) 😉

    Здесь, у Руслана, в разделе содержание, подраздел полезности — есть тема Эспандер.

    Участник Алексей Антышев подробно все описал, с ценами, порядком заказа, временем получения и.т.д. 🙂

  • Alex Tiger-Lion

    Даже ссылку прямую даю: ostrovrusa.ru/espander

  • Светлана

    Annushka, можно спросить? А такой комплектации достаточно? Или это на первое время, а потом захочется больше нагрузок и надо будет покупать полный комплект на 28. Как ваше мнение? ты же уже его опробовала)

    • Alex Tiger-Lion

      Можно я за Annushk-у:

      Лучше сразу взять «на вырост», есть конечно возможность докупать резинки, но зачем вам лишний раз оплачивать почтовую пересылку. 😉

      • http://OstrovRusa.ru/ Руслан Дудник

        Я одно скажу, вот у меня на такой «вырост», что я вообще не парюсь насколько хватит :), так как максимальное количество резинок не то что смотрится устрашающе, но с ними мало что можно сделать 🙂

  • Михаил

    вот китайский эспандер за 19 уе с доставкой

    www.aliexpress.com/item/F...e/335419189.html

    намой взгляд крепления у резинок лучше, чем в представленном.

    • Ирина

      отсутствует крепление на дверь(т.н. дверной якорь), не?

  • Alex Tiger-Lion

    Здается мне, Миша, что это тот же вариант, но немного усовершенствованный в плане крепления резинок в шлейку. Тут уже стараются максимально приблизиться к BL.Но карабин основной тот же, да и широкая полоса шлейки довольно не комфортно будет чувствовать себя в узком ушке карабина. 😉

    В общем — только ориджинал, ориджинал и только ориджинал.

  • Михаил

    крепление в двери есть — 1 door anchor, только оно другое.

    на картинке выглядит как просто шлейфик, а по факту — в шлейфик зашит шарик диаметром примерно с рублевую монету.