День 65. О моем отношении… к некоторым вещам
Всем привет! Вообще-то сегодня я хотел рассказать про принцип плоскостного тренинга, который используется в “100-дневном воркауте”, а затем в плане еще посты про новый комплекс, новое упражнение с эспандером, рассчет калорийности и т.д. Но я нарушу график и выложу свои рассуждения совсем на другую тему.
Вчера я опубликовал статью Рейчел Косгроу (кстати, это жена Алвина Косгроу, для тех, кто в теме) – “Последний гвоздь в гроб кардио“. Статью эту я публиковал уже год назад, да и вообще она написана, кажется, года 3-4 назад. И так как в комментариях, также как и при публикации данной статьи на любом ресурсе, появились альтернативные мнения, делаю отдельный пост.
Кстати, хочу выразить признательность за интеллигентность. Когда эта статья публиковалась на других сайтах, то люди не стеснялись в выражениях. Бурные обсуждения происходят всегда, когда публикуются категоричные высказывания. Если вы заметили, то стиль постов, которые пишу я сам, не такой. Я никогда никого не заставляю что-то делать. Я пишу рекомендации, которые в большинстве случаев проверены мною лично или моими друзьями, коллегами, единомышленниками.
Содержание
Теперь по порядку
« Можно написать Рейчел Косгроу и все высказать.» — Просто прелесть! Рус, при всем уважении — на вашем блоге опубликован перевод ее статьи при чем под вашим собственным заголовком, так что «переводить стрелки» — извините, не очень честно.
На развернутый комментарий с критикой статьи, я ответил, что можно написать Рейчел и все высказать ей. Поэтому сейчас отвечу на это более развернуто, так как моя позиция будет ясна более четко и не затеряется в комментариях.
- Если я публикую статьи других авторов, то я разделяю их мнение. Если с чем-то не согласен, напишу отдельно.
- Названия оригинальных статей я не меняю. Если где-то такое замечено, пишите, я исправлю. Так как я публикую перевод статьи, который делал не я, вполне возможно название другое. Если мне напишет автор картинки или статьи, которую я использовал на сайте, с просьбой скорректировать название или авторство, я всегда это сделаю.
- Читатели присылают мне ссылки на сайты, которые копируют часть моих статей. Да, это неприятно, но у меня мало времени и тратить время на борьбу с такими сайтами, у меня желания нет. Мне даже приятно, что один известный московский тренер, у которого свой канал на ютубе, скопипастил мою статью и статью Марии Лариной, пусть и без указания авторства, на свой блог.
- Доказывать очевидные вещи тем, кто пришел на чужой сайт и не прочитал даже несколько статей или хотя бы не познакомился с основными идеями автора, но уже двигает свои теории — я не буду. Насчет кардио и силового тренинга я напишу ниже.
- Я не критикую других авторов, как бы меня не просили. Если я согласен с автором, его статья может появиться у меня на сайте. Откровенную ерунду с моей точки зрения публиковать я не буду.
- Кстати, это касается и рекламы. В день мне приходит 1-2 предложения что-то прорекламировать за деньги. Я отказываю в 95% случаев. На блоге я общаюсь с единомышленниками. Более того, когда мне написали, что контекстная реклама от гугла не позволяет читать сайт на айпадах, я убрал ее из сайдбара. Минус 150 баксов в месяц за рекламу, и я надеюсь часть читателей, читающих на айпаде, мне благодарна 🙂
- == извините, не очень честно == — когда я говорю начальству, что отсутствовал на работе, так как сидел в засаде или ездил в какую-то организацию, а сам вместо этого проводил вебинар, вот тогда я нечестен. На своем блоге я честен перед читателями — и мне это очень нравится! 🙂
- Я никогда в чужие монастыри (сайты) со своим уставом не лезу, но на своем острове 🙂 буду пропагандировать любые свои идеи!
О кардио и силовом тренинге
Если бы читатели, которые меня вчера упрекали в том, что я не люблю кардио, прочитали пару моих небольших заметок “Кардиотренинг – коротко о важном” и “Как полюбить бег“, то споров было бы меньше. В любом случае я снова выскажусь тезисно и кратко о:
- Я очень люблю бег. Обожаю даже! Бег для меня – это время побыть наедине с собою (никакой музыки или аудиокастов), наслаждение природой (я не бегаю в городе), это энергетическое оздоровительное дыхание, внутренняя работа, работа со своим телом, это укрепление ССС и ОДА.
- Бег я никогда не воспринимаю, как средство похудения. Да, его можно считать способом траты дополнительных калорий, но это настолько незначительно, что в расчет можно не принимать. Для этого есть более сильные методы.
- Можно ли похудеть, если много бегать и мало есть? Можно. Можно из человека, обремененного лишним весом, превратиться в худощавого человека, имеющего мало мышц, плохой аппетит, и боящегося нарушить диету, так как поправляться будешь даже от незначительных перееданий.
- Лучшим способом похудания для себя и для тех людей, кто кроме простого похудания хочет иметь нормальную фигуру и отличное здоровье, я считаю сочетание регулировки питания и силового тренинга. Причем в моей системе есть место и для кардио, и для упражнений на развитие гибкости, и для единоборств или танцев. Еще есть оздоровительный блок…
Если вы заметили, я в своих статьях, как правило, не привожу какие-то цифры, как, например, сделала Рейчел. Все расчеты о том, сколько калорий потратил за раз на той или иной тренировке вряд ли будут точными. Если я и кто-то из читателей моего блога побежим сейчас вместе на пробежку, то количество потраченных калорий будет различно, так как не учитываются – стиль бега, местность, по которой мы бежим и еще множество факторов, которые сложно оценить, да в принципе и не нужно.
О названиях
Кстати, я и не пишу громких названий, за которые цепляется глаз. “Последний гвоздь в гроб кардио” – забавно, но не мой стиль. Вспомните, как я презентовал воркаут. “100-дневный воркаут” – и все! 100 дней тренировок, воркаут переводится, как тренировка и все! Никаких “50кг за полгода” или т.п.
Названия своим тренингам я придумываю веселые и креативные, которые отражают мой подход и мой кураж, а не несбыточные обещания 🙂 Вот, например, в моем окружении сейчас мы говорим о новом тренинге, как о “180-дневном круизе”. Смеемся, шутим на эту тему. Досмеялись – я пару раз упомянул такое название, и мне пришло несколько писем от читателей, которые спрашивали, по каким морям и океанам будет проходить круиз 🙂 Прощу прощения за то, что ввел в заблуждение, но круиза на лайнере не будет 🙂
Хотя многим, кому нравятся образные сравнения, импонирует сравнивание себя с мощным, красивым и белоснежным лайнером. На одном из тренингов мы разбирали такие образы, вырабатывая к себе отношение, как к мощной и стильной спортивной машине, а не как к жалкой и ржавой развалюхе 🙂 Но это другая история…
О регалиях и званиях
Я не пишу про политику и т.п. темы, но, к сожалению, они не обошли меня в жизни. Однажды я общался с одним мудрым человеком, который в советское время был инженером, а потом в одной из современных войн ему пришлось стать воином. Ко всем полученным регалиям он относился равнодушно. Я его как-то спросил, а куда он их все дел. И он рассказал историю о том, что во время войны просто защищал свою семью и свой народ. Его награждали, но хранить дома эти награды он не хотел, так как… я не знаю, как выразить это точно, но я его понимаю. Вообщем, он рассказывал, что просто развесил свои награды в туалете, который стоял на улице. Я спросил: “Зачем”?, а он с улыбкой ответил, что теперь гость, когда заходит в туалет, сразу видит, какой уважаемый хозяин дома 🙂 Кстати, в одну из войн, в туалет попал снаряд…
Однажды на чужой земле ко мне в кубрик заглянул кадровик и сказал: “Руслан, я тебе там медаль выписал”. Просто я занимал определенную должность, и он решил таким образом прогнуться. Я с таким удовольствием послал его на три буквы. До сих пор приятно, когда вспоминаю 🙂 Так получилось, что я имею несколько наград от министров и от президента. Но знаете, мне давали их к празднику или за определенные показатели. Как вы думаете, где они? Правильно, в туалете на стене висят.
Вы можете меня осуждать за это, но… мой дед воевал 5 лет, имеет несколько ранений. Каждая награда у него – это кровь, страдания, напоминание о том, что остался живым.
Знаете, в полиции много людей, которые любят на китель одевать все побрякушки, которые у них есть, на какой-нибудь праздник. Помню один из начальников, который никогда не был даже на самой маленькой войне, вырядился на 9 Мая, как елка. И вот подходит к нему ветеран, у которого 2 полоски орденов и медалей, и спрашивает:
– Сынок, ты такой молодой, где ж ты так настрадался, что столько наград имеешь?
Я до сих пор помню лицо этого “сынка”… Багрово-алое…
Знаете, у меня сегодня последний день живого семинара, на котором я прохожу обучение. Я даже получу свидетельство, что его прошел. И мне оно дороже многих регалий, которые я имею.
Извините меня за сегодняшнее отступление от нашей общей темы… Так получилось …
С уважением, Руслан Дудник!
(Пока оценок нет)
Загрузка...
Руслан, Вы можете защищать свои тексты от копирования при помощи Яндекса.
http://help.yandex.ru/webmaster/?id=1120755
Да, спасибо, интересный инструмент. Полгода назад его пробовал, каких-то показателей не было на сайте и для меня был недоступен. Сейчас доступен.
Неймется людям, герои-правдоискатели Некрасова все покоя не дают 🙂
Главное, что столько людей тебе благодарны и поддерживают твои идеи! 🙂
А медали не думал в школу в какой-нибудь патриотический уголок отдать? По своему опыту могу сказать, была бы счастлива заиметь 🙂
Хм, не думал, что это кому-то надо. Да в школе и нет патриотических уголков.
Я в детстве собирал значки, вот и мои побрякушки сейчас (их несколько штук) лежат, просто в банке. Но 2 нагрудных знака, не спорю, симпатичные, хотя я их не надевал никогда.
В школах сейчас есть даже классные часы по борьбе с коррупцией [:-))] Что уж говорить о патриотических уголках 🙂 Хотя… Может быть, это только наша область такая веселая 🙂
да, пока только на этой
Странно. Значит, дело не в баннерах, так как они видны на всех страницах
Про айпад подтверждаю, отваливается браузер конкретно в этой статье, он ее загружает, но при скроллинге – вылетает.
Только на этой статье?
мне кажется, это от комментариев.
Всем привет! Вчера у меня получилось подтянуться 2 раза подряд. Перед началом занятий с турником не дружил. Сейчас налаживается. Почему два, а ни семь как выше в посте? Ответ на этот вопрос прост. Некоторые упражнения делаю с послаблениями под свои возможности. О чем не жалею. Иду не спеша к желаемому результату. Пока мечтаю о 10-подтягиваниях.
Руслан с сайтом “беда”, на айпэде выбрасывает с сайта. Для меня это не проблема, читаю с компа. Возможно у меня проблеммы… Это так для информации.
Участники писали, что теперь на айпаде нормально показывает. Будут еще жалобы, поищу проблему и уберу ее
СерёГа, поздравляю! [good]
На самом деле выше в комментарии результат 1 -> 7 очень крут, думаю, что такие результаты на данный момент имеют единицы 🙂
Мне кажется, что поднятая тема – это вообще странный повод для спора.
Если мы говорим о потере веса, похудении, то есть только один метод (не считая хирургического): тратить больше калорий, чем потреблять. Принципиально это можно делать тремя способами:
а) увеличить траты
б) уменьшить потребление
в) совместить а и б.
Во всех трёх случаях будет идти снижение веса.
Т.е. если мы говорим о беге как о средстве для похудения, то оно должно работать, т.к. калории тратятся. Если у кого-то не худеется, значит потребление слишком большое, нужно либо ещё больше тратить, либо меньше есть.
Руслан говорит не об этом (по-моему), а о том, что от бега не растут мышцы, и эффект получается тот же, как если ограничивать питание без занятий спортом: худая корова ещё не газель. В одежде может быть красиво, но без одежды так себе. Кроме того, при прекращении занятий бегом (или другими кардио) нужно соответственно уменьшать потребляемые калории, иначе вес опять пойдёт вверх (как и случилось у участника, похудевшего с помощью кардио на 15 кг).
Принципиальных преимуществ у силовых упражнений перед кардио два:
1) после похудения тело выглядит гораздо лучше и у мужчин, и у женщин (я думаю, многие участники уже в этом смогли убедиться, я уж точно)
2) набранные мышцы потребляют больше калорий даже в состоянии покоя, то есть даже при прикращении занятий необходимое ограничение питания не будет таким же серьёзным, как при занятиях кардио.
Думаю, если я не права, меня кто-нибудь поправит.
Так что кому надо худеть с помощью кардио или просто диеты – пожалуйста! Вес потеряете, конечно.
Когда учитель говорит “делать”,надо “делать” и тогда будет результат – здоровье и красивое тело.Мне очень повезло , что нашла сайт Руслана и вписалась сама в тренинг и друзей пригласила.Мой опыт 15 лет активных тренировок (легкая атлетика,,тренажерный зал,йога).
Ну буду ждать понедельника) Просто для меня каждое последующее задание это как новая страница интересной книг ( а читать я очень люблю ) и мне не терпиться начать ее читать. Каждое новое задание приносит чтото интересное в тренировку и в само мое тело, а его я чувствую хорошо, и после такой тренировки оно говорит мне спасибо, и скажет еще не один раз в определенной обстановке, при определенных обстоятельствах.
Я в свою очередь говорю спасибо Руслану за этот кайф))) 😉
Может в 2013 году назвать тренинг “100-дневный квест”? 🙂
Ты босс) Тебе решать)))
И я хочу поддержать. Руслан, спасибо за то, что ты делаешь. Я уже утро без гири не представляю :), а гости в шоке, когда видят ее, черненькую, скромно стоящую в углу.
А что за живой семинар? Расскажи как-нибудь, если это не тайна. Еще раз спасибо! Жду новый комплекс.
Новый комплекс в следующем посте. Живой семинар ориентировочно планируется в 2013 году – летом.
Ура, а у меня уже 7 подтягиваний за 2 месяца! Начинал с одного:) Сорри, за оффтоп.
Это скорее не оффтоп, а прямое отношение к нашим делам. Поздравляю 🙂
Свой кусочек признательности хочется добавить:
максимально в своей жизни я подтягивался 25 раз, это было несколько лет назад, и весил я 67 кг. Сейчас мой вес 79. Когда Руслан дал задание на 70 подтягиваний и 280 приседаний, я решил, что попробую первый подход сделать по максимуму, до вокаута я делал не более 20 раз, в первом подходе и около 12-15 во втором.
В итоге к своей радости я сделал три подхода по:
25; 25; 20 подтягиваний, с нужным кол-вом приседаний)))
А на следующий день попродовал подтянуться один раз на максимум в итоге 27, это мой личный рекорд.
Что касается бега, то сейчас 5 км кросс – не проблема, время я правда не засекал, но бегу на уровне с 20 – 23 летними боксерами, иногда даже подгоняю. До начала 100-дневки мне было тяжеловато бежать с ними на одном уровне. [good]
Реальный результат, Спасибо Руслан)
Отличные результаты, Антон!
Спасибо)
Ой, народ смешной какой! Спорят и спорят, и все впустую :)Я хочу Руслана поддержать. Я абсолютный чайник в спорте и физкультуре, но волею судеб я нашла сайт Руслана и включилась в 100 спортивных дней. Спорт не люблю, но обещала самой себе и делаю все то, что скажет тренер – Руслан. Это ведь так просто: делай, что говорят или не делай ничего, или делай что-то свое, ведь никто не запрещает. Но на СВОЕМ сайте человек выкладывает СВОИ знания и мысли, а ваше право выбора никто не отнимает. Мне кажется взрослые, думающие люди могут самостоятельно определится бегать им или нет 😀 А Руслану огромное спасибо за его бескорыстный труд по построению НАШИХ тел и просвещению наших умов! [:-))] Сегодня с друзьями ездили на море, гуляли по пляжу, устали все, кроме меня! Горжусь 😐 Спасибо, Руслан! [good]
Спасибо, Татьяна 🙂 Гуляли по пляжу – это в какой теплой стране? 🙂
Это холодное море с холодным пляжем в России (Калининградская область) 😀 У нас принято в солнечные погожие дни ездить погулять на побережье Балтики.
Важна позиция локтя и предплечья в целом.
Попробуй с прижатым локтем к корпусу.
стыдно признаться, но да: гиря подымается/опускается за счет руки. Бедра сами не включаются, только если их искусственно подключать или мах делать большой, как при свингах.
Рука в данном упражнении просто проводник. Посмотри еще раз видео. Все делается за счет ног и таза
Руслан, спасибо за воркаут.
Трудно было поверить, что дома можно так набирать форму, не тратя серьезного количества времени. Но самочуствие говорит – верь 🙂
Вопрос – на 4 недели вылетел “из обоймы”, не занимался. Какие-нибудь рекомендации можете дать – как догнать?
Лучше делать по порядку и после перерыва снизить нагрузку наполовину, постепенно ее увеличивая
Спасибо.
а я вот должна признаться, что у меня это упражнение с гирей абсолютно не хочет получаться.
о вчера постивших (постившему): я так и не поняла чего хотели-то? Ни защиты бега как средства для похудения не получилось, ни Руслана спровоцировать.
Так как читаю, а иногда перечитываю комментарии ко Всем дням, с уверенностью могу сказать, что некоторые посты очень даже легко узнаваемы, хоть и под разными никами, и почему-то носят в себе негативный характер именно к Руслану, а не к информации в статье.
Разрушающая зависть – дорога в никуда.
Подъем на грудь с гирей не получается?
Руслан, хочу поддержать вас, и выразить огромную благодарность за вашу деятельность, за ваш сайт, статьи, общение с нами. Спасибо вам за всё!!! Информация, которую вы открываете, очень-очень мне помогла найти своё место в спорте!))) 🙂 🙂 🙂 Желаю удачи во всех Ваших проектах и конечно же крепкого здоровья!!!
Спасибо, Елена!
Руслан,привет,из-за возвращения из длительной командировки немного невнимательно читал предыдущие посты, скорее,просто пробегал глазами.Поэтому даже удивлен, что повторное опубликование это
Забей 😉 Ты 800раз прав, людям лучше советовать, потому что у каждого в голове своя “Дума” куда пробиться трудно (да и нужно ли??). Делай что делаешь, на мой вкус получается офигенно и работает!!! [flower]
Можно я вопрос не в тему?
Есть у тебя материалы, как ты понимаешь строительство годового тренировочного цикла?
Я заинтригован “круизом” на 180 дней, но вот бы услышать что-нибудь про 360 дней…
Да есть. “100-дневный воркаут” часть годового цикла на силовую выносливость. Затес цикл на массу и силу. Потом на жиросжигание. Причем на массу и силу я предпочитаю делать совмещенным.
Про 180 дней, если успею, то 1 декабря будет презентация
У каждого есть свое мнение – это понятно.
Но………
Человек не затруднился, и даже более, вкладывает не только силы но и душу в созданный проект, при этом абсолютно бескорыстно. Но как всегда появляются люди для которых роль “капитана очевидность” это уже смысл жизни. И не важно где, и не важно на какие теме – термин “сетевых хомячков” не появился ни откуда. И у критиков, и у особо прозорливых в фильтрации определений и терминов хочется спросить – вы мастера спорта или чемпионы всевозможных уровней??? ваши имена есть в рекордах, или же вы можете противопоставить абсолютно живой и осмысленный, и сделанный самостоятельно проект, который помогает любому человеку сделать себя немного лучше???????? думаю, что ответ очевиден.
P.S. Именно по этому комментарии теряют смысл и становятся не интересными, и именно по этому я чаще пересматриваю более ранние посты, там хоть есть больше полезной инфы (даже в комментах).
И Именно по этому нет особого желания что то оставлять в комментариях.
Всем удачи 😉
Присоединяюсь!
Мне кажется, полезных и искренних комментов все-таки больше, чем других 🙂
Скоро все перейдем на видеоблоггинг, вот тогда будет еще любопытнее 🙂
нееееет, только не видео-блоггинг!!! 🙂
А что так, Дина? 🙂
Ненавижу видео)))
Я никогда не смотрю просто так материалы, снятые на видео – это долго, медленно и ты не можешь сам контролировать темп. Твои смотрю, конечно же 🙂
А читать люблю – все под контролем и легко найти нужное:) Тем более, ты хорошо пишешь! 🙂
Руслан, извини, что не по теме. Я правильно понимаю, что уже завтра будет нужен эспандер? А если его нет?? Что делать???
Купи резиновую ленту в аптеке. Около 100 рублей
А я вот говорю “Спасибо” тем, блогодоря кому я сегодня остался без нового комплекса!(
Виталий 123, новый комплекс все равно планировался на понедельник
Так сегодня седьмой день старого! 🙂
Sinilga, очень верно подмечено. Дело не в субботах, а в том, сколько мы делаем каждый комплекс, в наших мышцах и в отдыхе!
Виталий, подъемы на грудь уже безупречны? 😐 😀
Да. Они стали таковыми на следующий день)
[good] [good] [good]
А мне левой никак не скоординироваться, эх!)
Аналогично, левой плохо получается, всё предплечье в синяках (
Такая проблема у меня была, но я ее решил просто-встал напротив зеркала, это очень помогает, сразу видно что ты делаешь не так, смотриш как делаеш правой рукой, потом левой и убираеш все погрешности…)
Ушла смотреться в зеркало 😉
Рус, спасибо за эту статью!
[good]
Кстати!
А что, для следующего комплекса понадобится эспандер?
А то у меня нету..
Можно купить резиновую ленту в аптеке
Про “рыхлых марафонцев” она, конечно, загнула:) Достаточно посмотреть на фото с айронмена, марафонов, на олимпийский забег или соревнование по спортивной ходьбе на 50 км – они все тощие, как шланги.
Другой вопрос, что именно тощие, а не скульптурные:)
Мой любимый журнал Runner’s World тему похудания при беге держит на обложке круглый год:) Всегда речь идет о регулировке питания плюс интервальных тренировках, которые нужно включать. Монотонные долгие забеги для похудания они не рекомендуют – а это профильное издание для беговых фанатов:)
Декабрьский номер американского издания журнала посвящен среднестатистическим телам среднестатистических же бегунов. Они отобрали 22 читателей и сфотографировали их в плавках и купальниках. Их 22 – только 2 мужских тела, на которые оглянешься на пляже, и явно сделанных не без помощи силовых. Остальные – или просто очень худые (девушки), или просто худощавые с дрябловатостями. Почти все при этом говорят что похудели, занимаясь бегом, в том числе намного похудели. Когда смотришь не на моделей с обложки, а на обычных людей, которые выходят на пробежку 4-6 раз в неделю, голова быстро встает на место.
Нравится ли мне бегать? Да, очень. Буду ли я бегать и дальше? Обязательно. Хочу ли я выглядеть, как они? Нет:)
Я как-то привык, что вокруг меня люди, которые не просто хотят похудеть, но и иметь эффектное тело с мышцами. Поэтому фразы о том, что нужно только бегать для похудения попадаются одна из 100 🙂
Бог с ними, правда:) Собаки лают, караван идет. Бегать я начала раньше, чем делать воркаут:) Худеть начала только после воркаута:) Когда я только бегала, я просто собой гордилась:) Сейчас я еще нравлюсь себе в зеркале:)
Предпринимая что-либо, я не нуждаюсь в надеждах, упорствуя в своих действиях не нуждаюсь в успехах! – Вильгельм Оранский
Опять бред начинается, “Гвоздь” как главный аргумент, вбивается в кардио как в средство сбалансированного и здорового похудания, а не как в средство увеличения жизненных ресурсов организма. Совершенно очевидно, что Рэйчел занимаясь изнуряющими кардио тренировками, невероятно увеличила свою выносливость и тренированность ССС. Суть статьи, а главное названия в том, что для того чтобы похудеть нет необходимости ежедневно бегать 10 км кросс, а если вы хотите при этом сохранить свою мышечную массу, это даже в некоторой степени вредно. Этот “Гвоздь” вовсе не означает, что кардио бесполезно и нежелательно, “Гвоздь” акцентирует внимание на несостоятельность мифа о том, что нагружая себя исключительно кардио нагрузками можно качественно похудеть, а вернее существенно изменить соотношение “мясо”/”жир”. И все, не надо ничего сочинять и высасывать из пальца, Джоули переводить их в Ккал, считать БЖУК, лишние шоколадки и т.д. и т.п.
Это переводное название. Может в оригинале по другому звучит?
Если уж у нас даже названия голливудских фильмов из одного слова переводят наоборот, то тут целая статья 🙂
Оригинальное название: “The Final Nail in the Cardio Coffin”. Перевод адекватный.
Американцы любят броские, провокационные названия.
Ну значит я прав был, что перевод точный. Спасибо.
Руслан, я давно читаю твой блог, но не писал до этого. Но сейчас скажу. Есть такие люди, которые и не враги и не друзья )
У них сознание “мухи” – летят туда где хорошо, а думают что там г..но. И высказываются соответствующее. Не будем же их осуждать и обращать внимание сильно – они просто другие )))
Просто захотелось поддержать 😉
Да, спасибо, как написал выше, это я из-за политики. Ничего, еще чуть-чуть осталось до увольнения 🙂
Я в 2013 году хочу провести живые встречи. Кто захочет поспорить, выходи, показывай, что можешь, потом спорим 🙂
Очень классная идея. [good]
С удовольствием встречусь,давайте просто общаться, и не обязательно спорить 😉
Руслан, не сочти за рекламу, но вот смотрела интернет-эфир с местного чемпионата по кросс-фиту и нашла место, где можно вести свою программу в прямом эфире и сразу общаться со зрителями. типа вебинаров, но для всех участников. могли бы показывать друг другу мастер-классы 🙂 кто по турнику, кто по гирям. и не соврешь ведь – прямой эфир. это тут: intv точка cc
Посмотрел ресурс, обещали прислать инвайт, пока непонятно, но интересно 🙂
да живой “спор” будет интереснее )
Рус, этот путь тебе дан, чтобы его пройти, твой выбор, и мне он очень, по мужски, симпатичен, хорошо когда рядом есть такие люди, как ты, и чувствуешь что ты не один.
С уважением Виталий.
Виталий, спасибо! Я написал пост скорее из-за последней его части – политика снова пыталась влезть в мою жизнь.
Споры о кардио и силовом тренинге для меня не актуальны 🙂
Так как развернутый ответ опубликован на мой комментарий, тоже немного напишу 🙂 Рус, Константин вам тогда указывал, что в статье приведены немного бредовые доказательства, в ответ на что вы отправили его на сайт этой тетки высказывать свое мнение ей. А тут пишете: “Если я публикую статьи других авторов, то я разделяю их мнение”. Вот это я и имел ввиду, когда писал, что это “не очень честно”. И еще, пролистав пару страниц на ее сайте, я не нашел статьи с названием “Последний гвоздь в гроб кардио”. Буду признателен за прямую ссылку.
http://members.rachelcosgrove.com/public/505print.cfm
Не Константин, Олег, конечно же.
Руслан не принимай близко к сердцу подобные споры 😉 , понятно что мало приятного от этого,Но это же интернет 😀 и от подобных высказываний никуда не деться.
Самое главное что ты делаешь своё дело от души, и пытаешься помочь посторонним людям изменить себя, научится жить по другому , не возле телевизора с пончиками и конфетами , а здоровой активной , полной жизнью, в которой есть кроме телевизора ещё очень много интересного 😉 .
Не вешать нос и продолжай в том же духе! 😉
С уважением Константин.
Константин, [good] [good] [good]
