СВЕРНУТЬ МЕНЮ

VIP-программа — шпагат, как у Ван Дамма

Автор: Руслан Дудник
Дата: 09.04.2012
Рубрика: Гибкость
Шпагат на льду девушка
Даже когда мы начинаем заниматься спортом, то приходя в зал спешим, показывая тренеру, что срочно надо увеличить здесь, уменьшить там. Идем на йогу или пилон и говорим: «Шпагат! Мне нужно срочно шпагат! Нет времени совсем, через месяц я хочу ...

Как растягиваться, если вы занимаетесь силовым тренингом

Автор: Руслан Дудник
Дата: 06.04.2012
Рубрика: Гибкость
Шпагат в стойке на руках
Выполняя силовые тренировки, многие забывают о том, что гибкость необходимо тренировать также. Про силовой тренинг в интернете написано море статей и электронных книг, популярные видеохостинги забиты множеством видеокурсов и видеороликов. Но когда речь заходит о развитии гибкости, мы сталкиваемся ...

Развитие гибкости — противопоказания

Автор: Руслан Дудник
Дата: 18.09.2011
Рубрика: Гибкость
шпагаты девушки
Можно сразу приступить к публикации упражнений на растяжку, но намного полезнее будет сначала ознакомиться с противопоказаниями к стретчингу. Несмотря на то, что они являются очевидными, почему-то некоторые люди упорно их игнорируют. Снова сошлюсь на рекомендации Дмитрия Смирнова, который, как и каждый ...

Тесты для проверки уровня гибкости

Автор: Руслан Дудник
Дата: 08.09.2011
Рубрика: Гибкость
Шпагат мужчина
Среди целей «Сибирского Воркаута» у нас особняком выделяется развитие гибкости. Мы привыкли каждое физическое качество человека оценивать в каких-то цифровых показателях. Совсем иная ситуация обстоит с таким качеством как гибкость. Согласитесь довольно размытое понятие – общая гибкость человека. Такое определение ...

Как безопасно садиться на шпагаты

Автор: Руслан Дудник
Дата: 02.07.2011
Рубрика: Гибкость
Шпагат в стойке на руках
Ладно, об опасностях, подстерегающих вас, при попытке сесть на шпагат написал, теперь поговорим о безопасной альтернативе. Для этого необходимо разбить наши шпагаты на две части. Поперечный шпагат мы теперь делаем так – одну вытянутую ногу ставим на подошву, а другую ...

Подводные камни шпагатов

Автор: Руслан Дудник
Дата: 30.06.2011
Рубрика: Гибкость
Мужчина на шпагате на авто
Несмотря на то, что шпагаты являются не самым простым упражнением, тем более для новичков, если начинать растягиваться грамотно, можно избежать многих ошибок и травм. Я неоднократно встречал мнения, что бывают люди, которым в принципе шпагаты категорически противопоказаны. Мнения-то встречал, ...