СВЕРНУТЬ МЕНЮ

Новая посылка с Iherb и новая движуха

Автор: Руслан Дудник
Дата: 22.02.2017
Рубрика: Питание
Арахисовая паста посылка с iherb
mdash; Где этот чертов любитель арахисовой пасты? — Я здесь! — Тебе снова посылка! — Отлично! Как раз вовремя перед новой движухой! Получил на днях очередную посылку из магазина Iherb. Кстати, в прошлый раз в соцсетях спрашивали про доставку в плане ...

Шарлотка от Руса

Автор: Руслан Дудник
Дата: 17.08.2016
Рубрика: Питание
Шарлотка от Руса ингредиенты
Превращать свой блог в кулинарный, конечно, не собираюсь, но почему бы и не опубликовать пару своих любимых рецептов. Ранее уже писал о творожном коктейле, но вот последний год плотно подсел на шарлотку. И тот и другой рецепт позволяют набирать ...

Творожный коктейль от Руса

Автор: Руслан Дудник
Дата: 23.04.2015
Рубрика: Питание
творожный коктейль рецепт
В соц.сетях за последние пару лет уже много раз отвечал про этот рецепт, что пришла пора просто на сайте опубликовать и давать ссылку на этот пост для простоты 🙂 Делать отдельную рубрику по рецептам я, конечно, не буду, так ...

Простой сибирский рацион

Автор: Руслан Дудник
Дата: 14.08.2014
Рубрика: Питание
Рус в джипе
Всем привет! Вдогонку беседе с Кириллом про питание хочу немного раскрыть тему обычного повседневного рациона для тех, кто занимается регулировкой своего питания в рамках ЗОЖ и для регулирования процента жира в теле. Знаете, почему опытным атлетам и продвинутым физкультурникам ...

Кирилл. Разговор про питание

Автор: Руслан Дудник
Дата: 09.08.2014
Рубрика: Питание
Всем привет! Публикую разговор с Кириллом на тему питания. — Кирилл, я собрал вопросы у себя на сайте на тему питания и тренировок. Многим интересно услышать именно про твой опыт, как это всё происходит в твоей реальной жизни. И некоторые вопросы я задам от ...

Что неправильно в здоровом питании

Автор: Руслан Дудник
Дата: 19.02.2014
Рубрика: Питание
Алан Арагон диетолог
Статья известного американского специалиста в области диетологии и фитнеса Алана Арагона. Очень импонируют исследования Алана, его спокойный, позитивный взгляд на темы фитнеса и питания, размеренное повествование о своем опыте, без нападок в сторону коллег. В статье используются слова “Clean” ...

Диета Воина. Часть 2

Автор: Руслан Дудник
Дата: 12.02.2012
Рубрика: Питание
Чад Уотербери фитнес тренер
Диета Воина. Часть 1 ...Были и другие причины, почему я решил дать попробовать «Диету Воина». Во-первых, я так занят в течение дня, встречаясь с клиентами, что предпочитаю просто не есть. Второе — и это чистая правда — я предпочитаю ужинать каждый вечер. Почему? ...

Диета Воина. Часть 1

Автор: Руслан Дудник
Дата: 11.02.2012
Рубрика: Питание
Чад Уотербери фитнес тренер
Продолжаю переводить статьи Чада Уотербери, который всё старается проверять на себе 🙂 Именно он вдохновил меня своим экспериментом «Вызов Уотербери-2011» на проведение «100 дневного воркаута»! Итак, слово Чаду... Увлечение диетами, как и любое другое увлечение, идет циклами. В 80-х годах ...

Питаться вкусно и полезно

Автор: Руслан Дудник
Дата: 11.03.2011
Рубрика: Питание
Полная и стройная девушки заглядываю в холодильник
Многие люди начинают свой путь к здоровому питанию с каких-нибудь пищевых ограничений. Причем часто эти ограничения принимают характер тотального игнорирования некоторых видов продуктов или сладкого, острого, жареного, жирного. Хоть такой метод и имеет право на существование и даже принесет ...