СВЕРНУТЬ МЕНЮ

Рафинированный фитнес, iherb, вызовы самому себе

Автор: Руслан Дудник
Дата: 13.09.2016
Рубрика: Мотивация
Диета и холодильник
Первый автомобиль появился в 1768 году, и за это время человечество накопила много опыта по управлению, укрощению и обслуживанию наших железных коней. И в 2016 году даже начинающему не придут в голову вопросы типа: Я левой ногой на газ нажимаю, а ...

Полезные начинания следует поощрять

Автор: Руслан Дудник
Дата: 07.05.2015
Рубрика: Мотивация
Руслан Дудник
Сегодня хочу поделиться с вами одним интересным приемом, который позволяет мотивировать себя в достижении какой-то цели. Разберу это на примере снижения процента жира в теле перед летом. Мы используем его в своем кругу, так как некоторые занимаются просто в ...

Снимите розовые очки

Автор: Руслан Дудник
Дата: 10.05.2014
Рубрика: Мотивация
рукопашная схватка
А вы знаете, что настоящая рукопашная схватка длится десятки секунд? Это в худшем случае, в лучшем — просто секунды. Часто вспоминаю своего первого тренера по рукопашному бою. Военный офицер, который использовал очень скоротечный метод ведения боя. Никаких красивых приемов, никаких подготовительных ...

Как Василий получил свою первую медаль в начале войны

Автор: Руслан Дудник
Дата: 09.05.2014
Рубрика: Мотивация
удары рукой по мешку
Война застала Василия в 30-летнем возрасте. Здоровый и крепкий мужчина, идеально управляющий многими видами транспорта (работал инструктором по автовождению), увлекающийся боксом, гиревыми упражнениями и бегом на короткие дистанции, естественно, не ждал повестки, а пошел на фронт добровольно. О своих ...

Победители получают дневник тренировок

Автор: Руслан Дудник
Дата: 22.04.2014
Рубрика: Мотивация
награждение победителей
Начнем с ответа на вопрос, заданный в прошлом посте. Чтобы не пропустить новый конкурс можете просто подписаться на новости блога (форма подписки в конце поста). Также отмечу, что писать ответы лучше на сайте, а не присылать мне на почту, ...

Чем полиция похожа на фитнес

Автор: Руслан Дудник
Дата: 17.04.2014
Рубрика: Мотивация
Мужчина с оружием на диване
Оружие опера и оружие фитнесиста Когда в 2001 году я пришел на службу в милицию, то начальник нашего оперского отдела спросил меня: — Что является главным оружием опера? — Табельный ПМ, — сказал я. — Шариковая ручка, — по дзэнски молвил ...

Иркутск, микрорайон Зеленый, городок настоящих офицеров

Автор: Руслан Дудник
Дата: 22.02.2014
Рубрика: Мотивация
Зеленый Иркутск
Хочу поделиться с вами одной историей, которая произошла на последнем году моей службы в отделе полиции микрорайона Зеленого г.Иркутска. Это короткая история, которая никого не оставила равнодушным в нашем небольшом отделе полиции и заставила многих в городке поверить во что-то ...

Новички, отпускники и пациенты

Автор: Руслан Дудник
Дата: 17.07.2013
Рубрика: Мотивация
Руслан Дудник ostrovrusa.ru
Всем привет! Итак, новый проект начал оформляться, по крайней мере генеральная линия партии родилась 🙂 По пути возникает много технических нюансов, но это нормально. Также, как программисты постоянно работают над улучшением своих программ, я тоже стараюсь совершенствовать «100-дневный воркаут», ...

Лежать на пляже или плавать с дельфинами

Автор: Руслан Дудник
Дата: 16.07.2013
Рубрика: Мотивация
Лето в полном разгаре и многие любители спорта и здорового образа жизни удаляются от фитнес — клубов в сторону морей и океанов. Все чаще стал всплывать вопрос о тренировках без специальных тренажеров, которые были в любимом клубе, без гирь и ...