СВЕРНУТЬ МЕНЮ

Палка — один из лучших учителей

Автор: Руслан Дудник
Дата: 12.10.2015
Рубрика: Гимнастика
Руслан Дудник в сибирской тайге
В 1982 году я учился в рижской школе во втором классе и тогда впервые услышал слово «пилатес». Честно говоря, что оно означает, я тогда не знал, просто его запомнил, тем более услышал его от красивой и стройной учительницы физкультуры ...

Забота о стопах. Часть 5. Полезности

Автор: Руслан Дудник
Дата: 26.06.2014
Рубрика: Гимнастика
стопы семья
Заканчиваю серию статей про наши стопы заключительной статьей про различные полезности, которые рекомендую потихоньку внедрять в свою повседневную жизнь. С предыдущими статьями можно ознакомиться по ссылкам: Введение Комплекс № 1 — упражнения стоя Комплекс № 2 — упражнения сидя Комплекс № ...

Забота о стопах. Часть 4. Упражнения

Автор: Руслан Дудник
Дата: 23.06.2014
Рубрика: Гимнастика
стопы девушки
Сегодня публикую комплекс № 3 для стоп. Выполняйте их все по порядку, комплекс № 1 делаем стоя, комплекс № 2 делаем сидя, комплекс № 3 делаем тоже сидя, но с поднятой ногой. И в последнем заключительном посте поговорим о ...

Забота о стопах. Часть 3. Упражнения

Автор: Руслан Дудник
Дата: 22.06.2014
Рубрика: Гимнастика
жестокая эволюция
Хочется отметить, что ортопедические стельки, удобная обувь — это все нужные и полезные приспособления для современного человека, но для профилактики плоскостопия, а уж тем более для его коррекции нужна гимнастика. Если начали деформироваться пальцы стопы — гимнастика вообще жизненно необходима. Представьте ...

Забота о стопах. Часть 2. Упражнения

Автор: Руслан Дудник
Дата: 21.06.2014
Рубрика: Гимнастика
рак на горе свистнет
Возвращаемся к нашим стопам! После вводной темы, пора переходить к упражнениям. Конечно, все упражнения знакомы. Но если знакомы, то почему мы их не делаем? Если ждем рака, который на горе свистнет, считайте, что он там давно уже сидит и ...

Забота о стопах. Часть 1

Автор: Руслан Дудник
Дата: 20.06.2014
Рубрика: Гимнастика
супермен за ЗОЖ
Возвращаюсь к своей любимой рубрике «ЗОЖ»! Мне нравится подход к Здоровому Образу Жизни, который был в конце 20 века. Речь действительно шла о том, как поддержать или даже улучшить свое здоровье самостоятельно. В последнее десятилетие, когда кто-то говорит, что ...

Ходьба на руках

Автор: Руслан Дудник
Дата: 23.07.2012
Рубрика: Гимнастика
Стойка на руках девушка
Что дает Вам ходьба на руках, перечислите плюсы? Такой ли это необходимый навык? Как научиться ходить на руках? Я, конечно, мог бы сразу перечислить плюсы данного упражнения, но ходьба на руках для меня нечто большее, чем простое гимнастическое упражнение. ...