СВЕРНУТЬ МЕНЮ

Совмещение кардио с силовыми

Автор: Руслан Дудник
Дата: 17.05.2014
Рубрика: Выносливость
кардио джека воробья
Непростая это тема — совмещение кардио-тренировок и силовых. Есть разные варианты и у каждого варианта есть свои доводы. Даже по поводу самого кардио много споров — кто-то уверен, что: кардио надо делать ежедневно кто-то думает, что хватит и 1-2 раз в ...

Кардиотренинг — коротко о важном

Автор: Руслан Дудник
Дата: 30.01.2012
Рубрика: Выносливость
бег по лесу
Может британские ученые, потратив еще пару миллиардов долларов, выведут позже новые закономерности кардиотренировок, а пока изложу свои мысли о том, как вижу данную ситуацию сейчас. Основные тезисы: Высокоинтенсивное интервальное кардио способствует жиросжиганию СПРИНТЫ — дополнительно способствуют наращиванию мышц Простое длительное ...

Как полюбить бег

Автор: Руслан Дудник
Дата: 21.03.2011
Рубрика: Выносливость
Зимний лес и стойка на руках возле дерева
Среди множества разновидностей способов бега есть два, которым я особо симпатизирую. Отчасти это из-за того, что люблю все упрощать в жизни, отчасти от того, что приживаются привычки только те, которые приносят в процессе выполнения сплошное удовольствие. Способ № 1 ...