СВЕРНУТЬ МЕНЮ

100DW3. День 098. Результаты участников. Часть 3

Дата: 26.12.2013

100 дневный воркаут результаты. Часть 3Всем привет! Заканчиваю выкладывать истории участников тренинга «100 дневный воркаут. Версия 3.0». Встречаем героев заключительной третьей десятки!!!

Ляшенко Елена, 37 лет, Литл-Рок, США

Понятно, что работать еще есть над чем. Но так приятно удивлять саму себя! Потому что раньше о таких результатах через 3 месяца после родов я могла только мечтать. Маленькими шагами, мееееедленно двигаюсь в верном направлении.

Огромное спасибо Руслану и всем тренерам 100-дневного воркаута за их время, услилия, поддержку и массу полезной информации!

Далее - http://ostrovrusa.ru/review/lyashenko-elena-2

Бабич Ирина, 31 год, США, штат Айдахо, г.Бойсе

Во время воркаута сделала очень много открытий:

  • не надо качать по 500 раз пресс, чтоб иметь плоский живот;
  • не надо, стоя на четвереньках делать махи ногами, чтоб сделать ягодицы красивыми;
  • не надо бегать до потери сознания, особенно, если я его не люблю;
  • не надо сидеть на диете Буратино «три корочки хлеба», можно есть хорошо, вкусно, полезно, а как приятный бонус получить подтянутое тело;
  • при правильном питании совсем не мучает изжога и тому подобное :) (а я раньше всегда грешила на плохую наследственность — мол, у моего папы так, значит, и у меня такое, что ж поделать — «гены»);
  • заниматься можно очень даже результативно дома;
  • ну и самое главное открытие для меня — это то что я МОГУ подтягиваться. А до воркаута могла только висеть классическим висом сосиски 5 секунд.

Далее - http://ostrovrusa.ru/review/babich-irina

Калиновская Екатерина, 34 года, Россия

Еще хотела добавить, что иногда бывали такие деньки, когда сын не спал ночами, бесновался днем и всячески разукрашивал жизнь мамы разными красками, что хотелось упасть и не вставать. Однако стоило встать «к станку», как после этого прибавлялось сил в 5 раз больше! Настроение улучшалось и я уже не собиралась никого убивать. Спасибо, Руслан, что спас психику и здоровье моих близких :)

Кстати, занималась я на улице, пока сын спит в коляске (мы живем за городом). В любую погоду, дождь, снег и мороз. Так что теперь для меня «плохая погода», как отмазка, уже не работает :)

Далее - http://ostrovrusa.ru/review/kalinovskaya-ekaterina

Петров Николай, 39 лет, Канада, город Mississauga

В 2013 году 100 марафон я принял как старого знакомого 🙂 Встреча была теплой и по дружески приятной. Для меня время просто пролетело незаметно — как длинная ночь пролетает незаметно за интересной беседой в кругу старых друзей. Нет он не был легче — я был сильней (гирька парила)

Далее - http://ostrovrusa.ru/review/petrov-nikolay

Куклин Николай, 32 года, Казахстан, г. Астана

Теперь о хорошем! :) Похудел на 10кг со 113 до 103 кг, уменьшился в талии со 110 до 105 см, по остальным показателям добавил по 1 см. Ну и в общем тело приобрело более приятные формы. Так же в связи с регулярными тренировками улучшилось самочувствие, установился режим дня, подъем в 7:00 отбой 23:30 в основном :) обеденный сон заменил тренировками, кстати, тренироваться всегда стараюсь с 12:00 до 14:00 на голодный желудок, да и вечером больше времени можно потратить на семью.

Также сократил пивные и прочие спиртные мероприятия (3 раза за 100DW3). В общем и целом от 100DW3 одни положительные эмоции!!! Еще раз ОГРОМНОЕ СПАСИБО за то, что ты делаешь!!!
Р.S. Твои слова плотно врезались в голову «Не важно, где тренироваться, важно КАК!»

Далее - http://ostrovrusa.ru/review/kuklin-nikolay

Шляхова Дарья, 27 лет, Россия, г. Березовский

Вообще, воркаут стал счастьем для нашей семьи. Мы с мужем стали ближе. Раньше нам не о чем было говорить по утрам, а сейчас — утром же тренировка! Можно пошутить, поправить друг другу технику и еще много всего. И вряд ли найдется что-то более оригинальное, чем встречаться вечером у турника 🙂 Дочке сейчас год и 8мес., она обожает висеть на турнике. А уж как она отжимается )) Хороший пример также заразителен, как и плохой 🙂

Далее - http://ostrovrusa.ru/review/shlyahova-darya

Карпенко Константин, 36 лет, Россия, Москва

Сейчас я нахожусь, как и многие на пути к финишу 100 дневного воркаута 3. Я увлекся велосипедом – вот за окном сейчас снег, а мой верный «конь» ждет, когда мы с ним поедем на прогулку (я даже прикупил шипованную резину), а затем, как всегда воркаут :) Я стал правильно питаться! Моя жена и мои дочки чувствуют за меня гордость ( дочки, кстати, присоединились ко мне :))

Далее - http://ostrovrusa.ru/review/karpenko-konstantin

Апрокиднев Павел, 38 лет, Россия, г.Иркутск

В этом году мне понравилось больше. Я уже имел какое-то представление о домашних тренировках, мне не приходилось вникать в детали техники выполнения многих упражнений, а новые я интуитивно понимал, как выполнять правильно. Я уже мог прислушиваться к своему организму, и если были дни, когда выполнение давалось тяжеловато, то упрощал упражнения или наоборот, если чувствовал прилив сил, то добивал гантельками.

Далее - http://ostrovrusa.ru/review/aprokidnev-pavel

Буян Анна, 31 год, Украина, г. Донецк

Я представляла себе этот отчет немного иначе, но так сложились обстоятельства, что в середине воркаута легла с дочкой в больницу, а по возвращении домой заболела сама. Уже 1,5 месяца имею субфебрильную температуру, 2 недели лечу гайморит, и ищу причину воспалительного процесса. На сим грустная часть заканчивается и начинается приятная :) Всего я позанималась 47 дней.

Далее - http://ostrovrusa.ru/review/buyan-anna

Полякова Екатерина, 10 лет, г. Эстония, г. Таллинн

Предистория. Начало регулярных занятий с дочкой начали 2 года назад – интервальные и круговые домашние тренировки. Комплексы строил самостоятельно, используя тренировки Сюзанны с сайта bodyrock.tv. Прозанимавшись чуть более полугода, прервались на летние каникулы и затем занятия проводились периодически. В этом году решили возобновить регулярные занятия и, начиная с 1 августа, стали проходить предворкаут. Дочка делала 4 круга, я – 6 кругов. Между предворкаутом и 100-дневным воркаутом занимались разными комплексами, в том числе и предворкаутом по 6 кругов.

Далее - http://ostrovrusa.ru/review/polyakova-ekaterina

Белов Алекс, 56 лет, США, Атланта

100 Дней 2013, задачи, помимо местной группы, совсем другие по сравнению с 2012.
После 180 дней вместе с массой набрал и ожидаемый жир, плюс авария отбросила назад по силовым результатам. Поэтому цель была скромной — уменьшить процент жира и размеры тела, не снижая силовых показателей и без применения любой химии.

http://ostrovrusa.ru/review/belov-aleks-2