СВЕРНУТЬ МЕНЮ

100DW3. День 091. Работа с телом. 3 кита

Дата: 22.12.2013

Коммандос

«Все рождаются физически примерно одинаковыми. Мы отличаемся друг от друга только характером. Человек может сам ограничить свой потенциал, а может сделать свои возможности безграничными. В следопыте главное — неспособность сдаться. Мы не замечаем границ». 

Капитан Дэвид Блэйкли, командир отряда «следопытов» (Pathfinders) 16-й воздушно-штурмовой бригады ВС Великобритании.

Всем привет! Слова капитана бьют в самую точку, правда? Более того, характер есть в каждом из нас и также, как физические возможности, он развивается. Пройти 100 дней тренировок самостоятельно — это хорошая заявка на стальной характер. Поверьте, все можно преодолеть и очень многого можно достигнуть!

Каждый раз начиная тренировку, каждый раз себя преодолевая, мы расширяем свои возможности. Крепче становится тело, крепче становится дух.

Имеющий уши услышит! Сейчас ниже я опишу основную стратегию, следуя которой вы решите большинство своих вопросов с физической формой и внешним видом. Проблема людей, которые прилагают много усилий для достижения результатов, но не достигают их, в том, что они сосредотачивают свое внимание на деталях, которые либо вообще не влияют на результат, либо влияют косвенно. Ну что ж, поехали!!!

После окончания «100 дневного воркаута» тем, кто настроен на приведение себя в отличную форму, нужно сосредоточиться на 3 «китах» — ПИТАНИЕ, ТРЕНИРОВКИ и ОТДЫХ.

В следующих нескольких постах будут основные положения, придерживаясь которых, можно достичь очень серьезных целей. Как их достигать — тут каждый выбирает сам. Способов действительно существует много. Если хотите действовать сами — пробуйте, фильтруйте информацию. И, кстати, чем раньше вы начнете все приемы и способы внедрять в свою жизнь, прогоняя через свой опыт, а не чужой, тем быстрее разовьются необходимые умения и слушания своего тела, возможность оценить применимые методы и даже прогнозирования результатов.

Да, с чужой и квалифицированной помощью это можно сделать быстрее, но самостоятельно тоже возможно. Почему нет. Правда, занимает много времени и часто приходиться двигаться в ложном направлении. Я очень много обучался сам, но под руководством более опытных людей, конечно же, учился быстрее.

Итак, в ближайшие 3 месяца в сфере физического развития сосредоточьтесь только на 3 темах и не отвлекайтесь на пустые мелочи. Упуская из развития одну из этих тем, вы губите свои возможные результаты на корню. Концентрируясь именно на самом важном, у вас останется время и на другие важные жизненные темы (да, продолжение книги «сибирский экшн» уже на подходе :))

Основные темы:

  1. ПИТАНИЕ
  2. ТРЕНИРОВКИ
  3. ОТДЫХ

С уважением, Руслан Дудник!

Готовы? Тогда поехали!