СВЕРНУТЬ МЕНЮ

100DW3. День 076. Использование визуальных образов

Дата: 06.12.2013

Клуб3

Всем привет! Напоминание дня — выполняем комплекс № 6 в количестве ШЕСТИ кругов!!!

Сегодня Ирина Стояновская (LifeCoach.su), сертифицированный коуч, автор и ведущая интернет-тренингов по преобразованию жизни и поиску призвания, расскажет об одном классном упражнении. Слово Ирине!

==============================

Дорогие друзья, сегодня я предлагаю вам усилить вашу мотивацию через использование визуальных образов. И сегодня никакой теории, только практика. Важно пройти по всем шагам упражнения, выполняя задания каждого шага. Вы можете отвечать в комментариях на каждый вопрос, а можете ответить на них на отдельном листе, а в комментариях поделиться своими общими впечатлениями от выполнения сегодняшнего задания.

1) Итак, представьте, что вы смотрите в волшебное зеркало, где вы видите себя через 5 лет, абсолютно успешным во всех жизненных областях. Расскажите, какая (ой) вы? Как вы выглядите? Войдите в этот образ и почувствуйте, каково быть этим будущим успешным человеком? Особенно обратите внимание на вашу физическую форму, на то, что вы чувствуете, когда вы в той форме, в которой всегда хотели быть.

2) Снова вернитесь в настоящее.

3) Теперь вспомните, каково было ваше положение дел в этой области пять лет назад и то, как ваше поведение за эти пять лет способствовало созданию сегодняшней ситуации (к лучшему или к худшему).

4) Подумайте, насколько хуже могла бы выглядеть эта область вашей жизни, если бы вы вели себя совершенно неподходящим образом в течение последних пяти лет.

5) Подумайте, что вы могли бы сделать еще (помимо того, что сделали) за эти пять лет, что могло бы способствовать бОльшим достижениям в этой области.

6) Теперь создайте два своих образа в будущем через пять лет:

1 образ – вы делали все возможное в эти 5 лет, чтобы достичь своих целей, и вы в идеальной физической форме, вы переживаете чувства и ситуации, которые действительно хотели бы пережить (представьте этот образ в мельчайших деталях, соединитесь с ним и почувствуйте, как это быть этим человеком);

2 образ – вы ничего не делали для достижения своих целей в сфере здоровья и красоты за эти 5 лет, ваша физическая форма далека от совершенства, увидьте в деталях, к чему привело ваше бездействие, соединитесь с этим образом и заметьте, что вы чувствуете при этом.

До-после
7) А теперь посмотрите на свое желаемое будущее и спросите себя «Как я могу это осуществить?» И определите, как минимум, три вещи, которые действительно стоит сделать, чтобы это будущее стало реальностью.

8) Посмотрите на нежелательное будущее и спросите себя «Как я могу отправить в прошлое эту старую неработающую систему?» Определите несколько конкретных способов, которые будут по-настоящему помогать вам идти к своей цели.

9) Завершая это упражнение, ответьте себе на вопрос «Какой самый первый шаг на пути к своему желаемому будущему я могу сделать уже сегодня?»

До новых встреч!

========================

Ирина, спасибо! А всем участникам 100 дневного воркаута напоминаю:

С уважением, Руслан Дудник!

1. Ваши истории о результатах прохождения «100DW3» уже можно оставлять ЗДЕСЬ.

2. Вопросы к вебинарному марафону, который пройдет 15 декабря, оставляем ЗДЕСЬ.