СВЕРНУТЬ МЕНЮ

100DW3. День 052. Определяем свой вид мотивации

Дата: 12.11.2013

Ирина Стояновская

Всем привет! Напоминание дня — выполняем комплекс № 4 в количестве ПЯТИ кругов!!!

Сегодня вас ждет пост Ирины Стояновской (LifeCoach.su), которая продолжит начнет цикл статей на тему коучинга, причем в применении к нашим спортивным интересам! Слово Ирине!

========================

Друзья, рада приветствовать вас снова. Сегодняшний пост будет посвящен поиску и поддержанию мотивации для движения к своим целям. Начните внедрять эти знания в свою жизнь сразу же, и вы не только увидите верное понимание системы через свой опыт, но и тут же начнете получать результаты, превосходящие прежние.

И помните: время — самый дорогой ресурс, которым мы располагаем, единственное, что нельзя восполнить. Пока вы думаете «делать или не делать», оно уходит безвозвратно.
Система успешно работающей самомотивации выглядит так:

Самомотивация

Для того чтобы включить свою внутреннюю систему самомотивации, вам нужно понять, какая мотивация является для вас ведущей:

— Мотивация процесса или мотивация результата
 — Мотивация От или Мотивация К.

Для того чтобы разобраться с этим, предлагаю вашему вниманию краткие характеристики каждой стратегии мотивации.

Мотивация результатом

Мотивация результатом
Для этих людей «система координат», по которой они ориентируются во всем, что они делают и о чем думают, выражена в результатах: достигнутых (опыт, портфолио) и желанных (цели). Процессы для них либо не существуют вовсе, либо существуют, как нечто постороннее и на уровне последней важности.

У этих людей, как правило, все очень хорошо с постановкой реалистичных целей, определением их критериев и контролем. Среди них больше встречается тех, кто достиг успеха в делах и в работе, потому что успех для них основан на страхе его не достичь (или негативном результате), и это прекрасно работает для них в качестве стимула. Для «результатников» не существует слова «делать», они говорят «сделать».

Однако сам путь к результату не всегда приносит им радость, так как в большинстве случаев они воспринимают его как работу, которую нужно сделать.

Мотивация процессом

Мотивация процессом
Люди, которые мыслят категориями процессов, могут сказать «сделать», но в итоге они будут все-таки «делать». Результат для них — это другая форма процесса, и в тех случаях, когда нужно получить результат, они будут его получать. Инструкция «копать от забора и до обеда» для них проста и логична, а постановка цели для них, определение ее критериев и контроль — это параллельный мир. Им намного проще делать что-то, когда перед ними уже есть четко поставленная задача, а за достижением ими результата тоже кто-то следит.

Но зато они очень хороши в процессе. Если дело им по-настоящему нравится и они увлеклись им, то они входят в состояние «потока», и весь остальной мир для них исчезает. Исчезают даже они сами, как делатели, и остается чистое делание... Здесь начинается искусство. Делать что-то с любовью — это их воздух.

Но иногда они так увлекаются, что проскакивают через результат, и когда он уже давным-давно достигнут, продолжают увлеченно что-то делать, совершенно не заботясь о том, что они делают и для чего. Да это для них и не важно, важен кайф от самого процесса! Порой же, они вообще проходят мимо результата, и, выполнив очень много работы, замечают, что основной результат так и не был достигнут. Поэтому для них очень важен контроль за критериями результата.

Позитивной мотивацией для них является удовольствие от самого процесса или интерес к делу, который иногда может быть выражен через возможность творчески проявиться в нем, найдя свой способ реализации. А также ею могут быть отношения в команде, работающей над задачей.

Мотивация «К» и «От»

Мотивация «К» и «От»
В упрощенном варианте ее можно представить, как «мотивацию достижения» и «мотивацию избегания». На профессиональном жаргоне, она называется мотивация «к» и мотивация «от».

Вы можете легко определить, какая мотивация больше свойственна вам в том или ином действии, просто спросив себя, почему я это делаю? Спросите себя: «почему я работаю на этой работе?» Ответы могут быть самые разные, но их можно разделить на два типа, аналогичных ответам: «чтобы зарабатывать деньги» и «чтобы не оставаться без денег». Первый ответ показывает достижение, а второй — избегание. То, как будет сформулирован ваш ответ, и покажет вашу стратегию мотивации в этом контексте. Другая стратегия для вас лично будет менее эффективна или неэффективна вообще.

В других же контекстах (отдых, учеба, покупки и т.д.), возможно, все будет совсем наоборот. Протестируйте свои стратегии в них этим же вопросом, направленным на конкретное действие внутри контекста, и вы определите вашу любимую стратегию мотивации вообще в жизни.

Нет хорошей или плохой стратегии мотивации, это просто черты индивидуальности личности. Зная их для себя, вы можете этим пользоваться, чтобы мотивировать себя и планировать в соответствии со своей стратегией мотивации.

Задания на сегодня:

1. Определите, какая мотивация у вас сильнее: мотивация достижения или мотивация процесса;
2. Определите, какая мотивация у вас сильнее: мотивация «от» и мотивация «к»;
3. Определите, какой именно мотивации вам не хватает для поддержания своей физической формы и найдите самые лучшие способы ее восполнить. Поделитесь в комментариях.

До новых встреч! С уважением, Ирина Стояновская! (LifeCoach.su)