СВЕРНУТЬ МЕНЮ

100DW3. День 010. Домашние тренировки. Часть 2

Дата: 01.10.2013

Гантели

Всем привет! Сегодня вас ждет продолжение статьи про сравнение зала и домашних тренировок от Алексея Republicommando, republicommando.livejournal.com. Первую часть можно прочитать ЗДЕСЬ. Слово Алексею!

====================================================================

А теперь рассмотрим аргументы за домашние тренировки:

1. Дом — дома

В него не надо отдельно ехать на другой конец города, толкаться и ругаться в общественном транспорте или искать место на парковке – все же умные, все придут после работы. Время на дорогу не тратится, продукты покупаются, сон не отодвигается, не плачут голодные дети, не дуется муж или жена, всем хорошо.

2. Дома и стены помогают

Психологический комфорт очень важен, тем более в самом начале большого физкультурного пути. Можно надеть любую, самую удобную одежду. Или снять. Не надо прятаться от оценивающих взглядов старожилов в угол за самый ржавый и бесполезный тренажер. Не надо ни за кем не надо гнаться, поскорее накидывая блины на штангу и игнорируя технику. Роскошь тренировки под свою любимую музыку или в тишине.

3. Дома все под рукой

И родная ванная, очередь в которую значительно меньше, и кухня с послетренировочным холодильником, и мотивирующие, выводящие из зоны комфорта фотографии одноклассниц в социальной сети, и любимая бабушка, не снимающая значок ГТО, с удовольствием подстрахует на приседе.

Теперь оставим хиханьки-хаханьки и поговорим серьезно.

  • Начинающий редко чувствует себя уверенно и точно знает, что ему делать. Он может впервые столкнуться с понятиями «упражнения», «подход», «повторение», «программа» и т.д.
  • Каждому человеку сначала нужен специалист, который расскажет и покажет, что делать, проверит, как начинающий делает, и распишет, сколько и в каком порядке делать.
  • Но, во-первых, вы же уже участвуете в тренинге! Тут как раз и объясняют, что, как и когда делать, начиная с самых простых и понятных вещей.
  • И, во-вторых, у вас еще есть интернет с кучей инструкций, фотографий и видеороликов. Сто лет назад люди покупали домой лишь комплект из штанги и небольшой книжечки с описаниями упражнений и добивались больших успехов.
  • Если что-то не очень понятно, то читайте и смотрите все, что найдете.
  • Вдобавок технический прогресс позволяет такую штуку: можно поставить рядом с собой камеру и вывести изображение на монитор, чтобы при выполнении упражнения контролировать свою технику в реальном времени.
  • Поверьте в себя, послушайте свое тело, это все равно не сделает никто, кроме вас. Учитесь и научитесь.

====================================================================

От Руслана - публикую отличное видео, которое иллюстрирует тот факт, что тренироваться можно где угодно — хоть в зале, хоть дома!

С уважением, Руслан Дудник!