100DW3. День 008. Добавляем 3 круг

Всем привет! Начало второй недели тренировок.
Продолжаем выполнять комплекс № 1, но сегодня добавляем 3-й круг!!! Сейчас нагрузка поменяется. Вам необходимо так распределять тренировочный объем, чтобы между кругами 30 секунд отдыха вы выдерживали хоть и с трудом, но все-таки выдерживали. И не забываем о правильной технике упражнений.

Волшебный пендель от Татьяны Конак, которая для многих участников предыдущих тренингов стала крутой мотивацией 🙂 Подробнее историю Тани можно прочитать ЗДЕСЬ.

Прошла первая неделя. Первые семь тренировок. Начала вырабатываться привычка тренироваться, начало вырисовываться удобное расписание. Сейчас, именно сейчас, многие новички пытаются сообразить, куда именно впихнуть тренировку, то ли утром перед работой на сонную голову, то ли вечером после, на голодный желудок, то ли днем как-то сообразить.

Народ, это важное решение и здесь нет правильного или неправильного решения, каждый должен подобрать ответ под себя, под свой стиль жизни.

Довольно часто в начале занятий спортом люди пытаются себя ломать, вот не нравится заниматься человеку в 9 вечера, голодно, устал он, спится после этого плохо, но нет, будет жрать кактус, пока не бросит весь спорт нафиг! Не надо! Не работает вечерняя тренировка – вставайте утром на пол часа раньше. Не работает утренняя – ходите в зал в обеденный перерыв. Не получается – в 5-6 вечера найдите возможность заниматься. Постарайтесь подобрать удобное время! В конце концов в сутках двадцать четыре часа, а на тренировку уходит тридцать минут!

(Пока оценок нет)

Загрузка...